Sau một buổi sáng ngập đầu trong công việc, rồi bữa trưa ăn no, bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào giờ làm việc buổi chiều. Đây là vấn đề phổ biến dân công sở phải đối mặt hằng ngày do lượng glucoso giảm xuống khiến bạn chỉ muốn ngủ và còn đau đầu. Sau đây là một số cách giảm mệt mỏi khi làm việc buổi chiều:
Sau một buổi sáng ngập đầu trong công việc, rồi bữa trưa ăn no, bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào giờ làm việc buổi chiều. Đây là vấn đề phổ biến dân công sở phải đối mặt hằng ngày do lượng glucoso giảm xuống khiến bạn chỉ muốn ngủ và còn đau đầu.
Sau đây là một số cách giảm mệt mỏi khi làm việc buổi chiều:
-
1
Ăn nhẹ
Để tránh mệt mỏi khi làm việc buổi chiều, nên có gì đó để ăn nhẹ. Sữa chua, hoa quả, các loại hạt hay món sa lát, đều rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe
-
2
Nghe nhạc
Nghe nhạc sau bữa trưa no sẽ nạp thêm năng lượng cho bạn và cũng ngăn cơn buồn ngủ. Nhạc có nhịp nhanh là một trong những lựa chọn tốt nhất để thúc đẩy cơ thể đang lười biếng của bạn.
-
3Vươn vaiVươn vai hay làm một vài động tác thể dục là cách để giảm mệt mỏi khi làm việc buổi chiều. Cách này giúp các cơ đang rệu rã khỏe mạnh hơn, và cơ thể cũng như tinh thần không còn uể oải.
-
4
Nhai kẹo cao su
Kẹo cao su là hương vị mạnh có thể làm bạn sảng khoái một cách nhanh chóng. Nhai kẹo cao su nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ sau bữa ăn trưa.
-
5
Tắt máy, ra ngoài đi dạo
Đây là một bí quyết để giảm mệt mỏi khi làm việc buổi chiều. Nếu bạn ăn trưa no, hãy ra ngoài và đi dạo loanh quanh, giúp tiêu hóa dễ hơn và cũng tăng cường hệ miễn dịch.
-
6
Nói chuyện với đồng nghiệp
Nếu bạn đang làm việc và bữa trưa no khiến bạn buồn ngủ, hãy đến trò chuyện với đồng nghiệp. Ngồi trước máy tính và làm những công việc giống nhau sẽ chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
-
7
Uống cafe
Một cốc cafe sẽ giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ buổi chiều. Nếu muốn, một cốc trà cũng giúp tinh thần sảng khoái hơn.
-
8
Gọi điện thoại
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi sau bữa trưa, nhấc máy lên và gọi cho bất kỳ ai làm bạn vui vẻ. Cuộc gọi sẽ làm thay đổi tâm trạng của bạn hoàn toàn.
-
9
Ăn socola đen
Socola đen giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng lượng glucoso trong cơ thể. Bạn có thể ăn tráng miệng bằng socola đen sau bữa trưa.
-
10
Uống nước
Uống nước không chỉ giữ cho cơ thể bạn luôn đủ nước mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi.
