15 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất (P2)

>>> 15 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất (P1)

7. Giảm mỡ bụng bằng thảo mộc

Có rất nhiều loại thảo mộc bạn sử dụng chúng hàng ngày trong nấu ăn hay trong món salad… nhưng bạn không biết chúng có tác dụng tuyệt vời thế nào trong việc giảm lượng chất béo trong cơ thể bạn. Một số loại thảo mộc tiêu biểu như: gừng, bạc hà, dưa chuột… Những loại thảo mộc này khi kết hợp với chanh sẽ triệt tiêu các chất béo ở vùng bụng bạn với hiệu quả tuyệt vời.

Dưa chuột​: Bao gồm nước và chất xơ, dưa chuột là một thực phẩm tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Nó làm sạch cơ thể của bạn từ sâu bên trong và giúp bạn giảm cân nhanh.

Gừng: là một công cụ giảm béo tuyệt vời! Gừng cho phép các mạch máu mở rộng để lưu thông máu huyết tốt hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn gừng có thể làm giảm cân nhiều hơn 20% so với những người không ăn.
 
Chanh: chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, chanh làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.
Bạc hà: không chỉ giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn mà còn giúp làm dịu dạ dày sau khi bạn thưởng thức các món ăn. Nước duy trì cơ thể cân bằng và giải các loại độc tố. 
Dưới đây là công thức sử dụng những thực phẩm trên để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Công thức:
– 2 lít nước 
– 1/2 quả dưa leo (thái lát) 
– Gừng (nạo hoặc thái lát): 1 muỗng cà phê nếu nạo; 2.5 – 5 nếu thái lát
– 1 lát chanh tây
– 10- 12 lá bạc hà.
Phương pháp:
Ngâm tất cả các thành phần trên trong nước qua đêm. Dùng nước sau khi ngâm này để uống trong suốt cả ngày.

8. Giảm mỡ bụng bằng trà bồ công anh

Nếu mỡ bụng của bạn là do giữ nước, bồ công anh có thể “giải cứu” cho bạn! Bồ công anh là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó nâng cao năng lực hoạt động của gan, giúp xả hết nước bị tích tụ và các độc tố trong cơ thể. Kết hợp với một số chất khác, trà bồ công anh không chỉ ngon mà còn giúp giảm mỡ bụng do giữ nước.

Công thức:
– 1 muỗng cà phê rễ bồ công anh sau khi rang
– 1,5 cm lát gừng tươi.
– Hạt trong 1 quả bạch đậu khấu (cardamom seeds).
– ½ mảnh quế.
– 4-5 lá bạc hà.
– 1,5 cốc nước 
– 1-2 muỗng mật ong (tùy theo khẩu vị)
Quế
Quả bạch đậu khấu (Cardamom seeds)
Phương pháp:
– Cho tất cả các thành phần trên ngoại trừ mật ong vào nước rồi đun sôi trong vòng 5-10 phút
– Lọc nước trà và thêm mật ong vào.
– Bạn nên uống từ 2-4 tách trà này vào ban ngày.
Lưu ý: Nếu bạn đã đang gặp một số vấn đề liên quan đến túi mật, tránh uống trà bồ công anh. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại trà này.

9. Dùng quế

Hương vị ngọt ngào của quế hoàn toàn không làm tăng lượng chất béo trong cơ thể bạn. Ngược lại, quế sẽ giúp giảm mỡ trên cả cơ thể cũng như mỡ ở bụng. Quế có tính nhiệt, nó có xu hướng tạo ra nhiệt thông qua kích thích trao đổi chất trong cơ thể. Như vậy, quế giúp bạn đốt cháy chất béo tốt hơn! Sử dụng quế trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tăng sự trao đổi chất. Hãy dùng quế mặt đất (ground cinnamon) thay vỏ thân cây quế (vỏ quế có thể dẫn đến viêm loét, loét miệng và bị nhiệt khi sử dụng). Quế là một trong những gia vị dễ kết hợp và được sử dụng nhiều trong nấu nướng.

Phương pháp:
– Rắc một muỗng cà phê bột quế lên đồ uống của bạn như trà, cà phê hay thậm chí sữa.
– Thêm quế vào bánh mì nướng, bánh nướng xốp…
– Thêm bột quế vào ngũ cốc ăn sáng của bạn.
– Rắc quế trên salad  và nước sốt.

10. Giảm mỡ bụng bằng cách ăn thịt nạc

Protein trong thịt nạc có tính sinh nhiệt cao, chúng tự đốt cháy calo của bạn trong quá trình ăn. Protein động vật có tính sinh nhiệt nhiều hơn protein thực vật. Vì vậy, thịt nạc là một trong những thực phẩm đốt cháy calo tốt nhất. Khi bạn ăn thịt nạc, bạn đốt cháy khoảng 30% lượng calo chứa bên trong nó trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn ăn một ức gà chứa khoảng 300 calo, bạn sẽ sử dụng tới 90 calo để tiêu hóa miếng thịt gà đó. Thịt nạc gà, bò, hoặc thịt nạc heo nếu bạn ăn trong bữa tối – thời điểm mà sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn, bạn sẽ đốt cháy hầu hết các calo thông qua việc tiêu hóa. Một lưu ý nho nhỏ là bạn đừng chế biến các loại thịt nạc trên bằng cách xào chúng.

15 tuyệt chiêu để có vòng eo hoàn hảo (P2)

15 tuyệt chiêu để có vòng eo hoàn hảo (P2)

11. Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Theo “The American Journal of Clinical Nutrition”, với 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm gần 3 kg thể trọng trong vòng tám tuần. Trà xanh có chứa epigallocatechin-3-gallate, hay còn gọi là EGCG – một chất chống oxy hóa phenol tự nhiên và có nhiều ứng dụng trong điều trị. Khi bạn uống trà xanh, EGCG trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, hãy thưởng thức 3-4 tách trà xanh mỗi ngày. Dưới đây là công thức để sử dụng trà xanh đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn tốt hơn.

15 tuyệt chiêu để có vòng eo hoàn hảo (P2)

Công thức:
– 1-2 muỗng cà phê bột trà xanh hoặc 1 túi trà 
– 1 cốc nước nóng
– 4-5 nhánh bạc hà hoặc húng 
– ½ hoặc 1 muỗng cà phê nước cốt chanh.
– 1-2 muỗng cà phê mật ong (tùy theo khẩu vị) 
Phương pháp:
– Thêm trà xanh (hoặc túi trà) và lá bạc hà (hoặc húng quế) vào nước nóng trong vòng 5-10 phút.
– Lọc và thêm nước cốt chanh cùng với mật ong vào
– Trộn đều và thưởng thức!
15 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất (P2)
Để đốt cháy chất béo tốt nhất, sử dụng 3-4 tách trà xanh mỗi ngày,đặc biệt nên dùng sau mỗi bữa ăn.
Mời độc giả tiếp tục đón đọc 15 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất(P3)!
Xem thêm
Thực đơn giảm cân
Thể dục giảm cân
Bí quyết giảm cân
Linh Dương (Tổng hợp)

Nguồn:

Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.