6 thói quen ăn uống khiến da lão hóa

Không uống đủ nước

Cơ thể con người mỗi ngày cần ít nhất là 1,5-2 lít nước, tuy nhiên đối với chị e phụ nữ nước càng đóng vai trò quan trọng giúp chị em có được làn da đẹp mịn màng. Không chỉ có uống nước lọc, nước trà thôi là đủ các bạn cần bổ sung cho cơ thể các loại nước ép từ rau quả tươi để bổ sung cho cơ thể và làn da những vitamin và khoáng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và đem lại một làn da căng mịn rạng rỡ.

Ăn nhanh, nuốt vội

Do quá bận rộn với công việc hàng ngày khiến chúng ta thường phải ăn uống qua loa, vội vã, vừa ăn vừa làm việc, không đảm bảo chất dinh dưỡng, không đảm bảo độ “sạch” cần thiết của thực phẩm. Thói quen này rất nguy hại cho sức khỏe của cơ thể và làn da, không những thế nó còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng nữa đấy.

Uống rượu

Uống rượu có tác động tiêu cực rất lớn đến vitamin A có trong cơ thể. Nó khiến chất này giảm sút, làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào mới và việc sản xuất collagen. Chính điều này khiến da bạn sẽ mất độ đàn hồi, sự mềm mại và căng khỏe.

Ăn nhiều đường

Việc ăn quá nhiều đường và các thực phẩm giàu đường huyết sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân và trở nên già nua. Do vậy bạn hãy để ý và tìm ăn những loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho cả nhan sắc, cả sức khỏe của mình. Việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến bạn dễ bị béo phì nữa.

Thiếu rau xanh và trái cây tươi

Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý ít đường, dầu mỡ… thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây. Rau xanh và trái cây cực tốt cho sức khỏe đặc biệt là làn da của bạn. Giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và mịn màng chống đi lão hóa cực tốt nữa.

Nhai kẹo cao su

Với những người có thói quen nhai kẹo cao su cả ngày điều này không hề tốt chút nào. Nó sẽ làm nảy sinh vấn đề trong cấu trúc miệng đồng thời làm nhăn vùng da quanh miệng. Ngoài ra nếu ăn quá nhiều kẹo cao su rất có thể khiến bạn bị sâu răng nữa.