Hãy có một chế độ ăn uống hợp lý khi bạn đang trong quá trình nỗ lực để giảm cân. Những loại đồ uống sau đây có thể sẽ là thủ phạm khiến cho việc giảm cân của bạn bị ngưng trệ.
-
1
Trà chanh đá
Trà đá là một lựa chọn cực kỳ hấp dẫn cho những ngày hè nắng nóng, và dường như nó là một thay thế hợp lý cho các loại nước ngọt có đường. Tuy nhiên khá nhiều người nhầm tưởng uống trà sẽ giúp cho việc giảm cân trong quá trình ăn kiêng. Đây sẽ không phải lựa chọn thông minh khi mà một vài loại chứa ít nhất 250 calo trong mỗi khẩu phần. Cùng với 60g đường cung cấp cho cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình tập thể dục và nỗ lực giảm cân của bạn.
-
2
Socola nóng
Hãy cẩn trọng với những sản phẩm socola mua từ cửa hàng cafe. Trong loại thức uống béo ngậy, bắt mắt này chứa 22g chất béo bão hòa và 85g đường. Hơn thế nữa, 380mg natri có trong socola nóng hoàn toàn không thích hợp cho những người quan tâm đến sức khỏe tim mạch và muốn duy trì huyết áp thấp.
-
3
Đồ uống có ga
Tưởng chừng đây là giaỉ pháp tốt nhất cho những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Nhưng với 280 calo và 62gr đường cũng các chất béo trong nước có ga sẽ làm tan biến mọi nỗ lực giảm cân của bạn. bên cạnh việc thúc đẩy tăng cân và tăng lượng đường trong máu, nhiều chuyên gia cho rằng tiêu thụ quá nhiều nước có ga có thể gây ra một số bệnh về tim mạch hay có thể dẫn đến tử vong.
-
4
Frozen đá lạnh
Nếu bạn không thích bia hoặc rượu mạnh và bạn đang muốn thưởng thức một số loại thức uống có cồn thì cocktail thường là sự lựa chọn rõ ràng nhất. Vào mùa hè, frozen trở nên quyến rũ hơn nhờ khả năng xuất sắc của mình từ hình thức đến hương vị. Nhưng ẩn chứa đàng sau sự quyến rũ ấy là lượng calo và chất béo nhiều hơn một bữa ăn tối bình thường. Bạn nên cân nhắc trước khi uống nó và quá trình giảm cân của mình nhé.
-
5
Sữa trái cây nguyên kem
Đi kèm với một miếng phomat hoặc bánh socola, đây là một món tráng miệng được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên ít ai biết rằng nó có chứa 500 đến 700calo và một lượng lớn chất béo bão hòa. Với 153g đường có trong hỗn hợp, đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn tăng cân.
-
6
Nước trái cây
Các hãng quảng cáo thường tuyên bố rằng trong các sản phẩm của họ cung cấp rất nhiều các loại vitamin khoáng chất. Tuy nhiên với lượng đường khá nhiều cùng hàm lượng chất béo cao rất có thể sẽ gây hại cho cơ thể của bạn. Nếu có thể hãy tự chế biến cho mình một cốc nước ép trái cây nguyên chất thơm ngon tại nhà.
-
7
Sinh tố
Sinh tố có vẻ như là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Ăn nhiều trái cây và rau quả có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, tăng sức khỏe tim mạch, và một loạt các lợi ích khác cho cơ thể. Tuy nhiên, các sinh tố được bán tại hầu hết các quán cà phê với khoảng 350 calo cùng một lượng lớn đường tinh luyện được thêm vào để cải thiện hương vị tổng thể, hay thậm chí việc cho thêm kem hoặc sữa đầy đủ chất béo thường có khả năng phá hoại những nỗ lực giảm cân của bạn.
