Hồ Quỳnh Hương không chỉ được nhiều người ưa thích bởi giọng ca cao vút, đầy sức truyền cảm mà cô còn sở hữu vóc dáng khiến nhiều người ao ước khi đang ở độ tuổi 35.
Không giống với nhiều ca sỹ Hồ Quỳnh Hương chọn cách ăn chay để tĩnh tâm và giữ dáng. Hằng ngày, cô uống rất nhiều nước, ăn trái cây và không quên tập thể dục.
|
| Ăn chay là cách giữ dáng của Hồ Quỳnh Hương. |
Yêu cầu trong thực đơn ăn mỗi ngày
Ít nhất là 40 – 50 % ngũ cốc.
30% rau xanh
15% các loại hạt, đậu, trái cây và hoa quả các loại.
5% còn lại là các loại thức ăn lành mạnh đã được chế biến sẵn.
Thực đơn giảm cân
+ Ngày 1:
– Sáng: Bánh mì
– Bữa phụ sáng: 1 quả xoài chín.
– Trưa: Cơm với canh bí đỏ, đậu hũ chiên. Tráng miệng bằng một múi bưởi.
– Chiều: Canh bí xanh, nấm kho.
+ Ngày 2:
– Sáng: Bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ. Tráng miệng bằng 1 loại quả mà bạn thích.
– Trưa: Cơm với đậu hũ sốt cà chua nấm, canh cải xanh. Tráng miệng bằng 1 quả táo.
– Bữa phụ trưa: 1 cốc sữa đậu nành không đường.
– Chiều: Cơm với mướp đắng hầm, cải thảo xào.
+ Ngày 3:
– Sáng: Bún riêu.
– Trưa: Cơm với bí luộc, rau xào. Tráng miệng bằng 5 quả mận.
– Chiều: Cơm, canh rau dền, đậu phụ. 5 quả mận tráng miệng.
Công thức giảm cân với chuối của sao Hàn
(Làm Đẹp) – Seo In Young, Kim Tae Hee… có công thức giảm cân với chuối vô cùng đơn giản, chị em cũng có thể thực hiện dễ dàng. |
Nguồn: Vân Anh (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
