Biết cách tính chiều cao cân nặng chuẩn sẽ giúp bạn xác định đúng mức độ béo, gầy của bản thân. Cùng xem cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ nhé.
-
1
Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI
BMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia và bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hoặc quá gầy. Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người.
Cách tính chiều cao cân nặng theo chỉ số BMI sẽ cho biết tình trạng cơ thể bạn
BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao).
Trong đó:
– Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
– Chiều cao tính bằng mét (m)
Ví dụ: Bạn cao 1m70, nặng 60kg thì chỉ số BMI của bạn là: 60 : (1,7 x 1,7) = 20,76
Sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết tình trạng cơ thể mình.
Bảng chỉ số BMIT chuẩn
-
2
Bảng tỉ lệ cơ thể chuẩn của phụ nữ
Tỉ lệ cơ thể chuẩn của phái nữ
-
3
Bảng tỉ lệ cơ thể chuẩn của nam giới
Tỉ lệ cơ thể chuẩn của nam giới
-
4
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho phái nữ
Từ xưa đến nay, phái nữ luôn quan niệm thân hình đồng hồ cát nóng bỏng phải đạt chuẩn 90 – 60 – 90 mới là dáng đẹp. Tuy nhiên, đây là quan niệm đã lỗi thời, bởi số đo 3 vòng phải phù hợp với chiều cao mới tạo nên thân hình cân đối và cuốn hút. Cùng xem cách tính số đo 3 vòng chuẩn theo từng dáng người cho phái nữ nhé.
– Số đo vòng ngực chuẩn:
Chiều cao : 2 + 2cm (Chiều cao tính theo cm).
Ví dụ: Bạn cao 1m60 thì số đo vòng ngực chuẩn nhất là: 160 : 2 + 2 = 82cm.
– Số đo vòng eo chuẩn:
Chiều cao : 2 – 22cm (chiều cao tính theo cm)
Ví dụ: Bạn cao 1m60 thì số đo vòng eo chuẩn nhất là: 160 : 2 – 22 = 60cm.
– Số đo vòng mông chuẩn: Vòng 3 nên lớn hơn vòng ngực 4 cm hoặc lớn hơn eo 24 cm.
Bạn cũng có thể tính theo công thức:
Chiều cao : 2 + 6cm (Chiều cao tính theo cm).
Ví dụ: Bạn cao 1m60 thì số đo vòng mông chuẩn nhất là: 160 : 2 + 6 = 86 cm.
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho phái nữ
Với những cách tính chiều cao cân nặng trên đây bạn có thể xác định chính xác tình trạng cơ thể mình ở mức nào cả về khía cạnh sức khỏe và thẩm mĩ rồi đấy.
ĐỌC THÊM:
>> Làm sao để chị em công sở đẹp dáng thon eo ngay tại văn phòng?
>> 5 siêu thực phẩm cho dáng đẹp mỗi ngày
>> 5 loại nước bạn nên uống vào buổi tối để da trắng dáng xinh
