Tuesday, March 19, 2024

“Điều khiển” hormone để giảm cân

Các hormone trong cơ thể không chỉ góp phần vào chức năng hoạt động của các cơ quan mà còn là nhân tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm xúc, ham muốn. Vì vậy, hãy lợi dụng chức năng ấy để biến hormone thành công cụ giảm cân hữu hiệu.
 Làm sao để giảm cân cho phụ nữ tuổi 40? - 1

Làm sao để giảm cân cho phụ nữ tuổi 40?

Cơ thể của người phụ nữ khi bước vào tuổi 40 có những thay đổi và việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì vậy phụ nữ ở độ tuổi này cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống khác biệt nếu muốn giảm cân.
4-loai-thao-moc-hieu-qua-de-giam-can

4 loại thảo mộc hiệu quả nhất để giảm cân

Giảm cân là một chủ đề mà rất nhiều người quan tâm. Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng giảm cân hiệu quả bằng cách tập thể dục và ăn kiêng - đặc biệt nếu sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm. Vì vậy nếu bạn đang tìm một biện pháp giảm cân, hãy thử những loại thảo mộc dưới đây:
9-thuc-pham-giup-ban-giu-bung-phang-trong-mua-he-nay

9 thực phẩm giúp bạn giữ bụng phẳng trong mùa hè...

Bạn luôn ao ước mình có một vòng 2 eo ót. Làm sao để bạn có được một vòng 2 tuyệt vời. Cùng xem những thực phẩm giúp bạn giữ được một chiếc bụng phẳng trong mùa hè này nhé
quy tac

3 lý do khiến bạn giảm cân không thành

Bạn đang cố gắng giảm cân? Bạn cảm thấy thất vọng vì không thành công như dự định. Vậy thì bạn đừng quá buồn vì bạn không hề đơn độc. Theo một kết quả nghiên cứu thì mỗi năm khoảng 50 triệu người Mỹ sẽ bắt tay vào một chế độ giảm cân, nhưng chỉ có 5% sẽ giảm cân thành công và giữ được khối lượng đó. Vậy lí do ở đây là gì?
Giảm cân nhờ khiêu vũ - 1

Giảm cân nhờ khiêu vũ

Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn hãy thử xem sao!
5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân

5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân

Bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt khi giảm cân, quan trọng là phải biết chọn đồ ăn hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng mà vẫn không gây tăng cân.
5_cach_danh_tan_mo_bung_hieu_qua_ma_khong_can_tap_luyen_8

5 cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả mà không cần...

Những ngấn mỡ ở phần bụng xếp dày là một trong những nỗi ám ảnh rất lớn đối với chị em phụ nữ. Hãy tham khảo 5 cách giúp đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả mà không cần tập luyện dưới đây để sở hữu một vòng 2 phẳng, mịn màng như mong ước.
Bí quyết giải rượu bằng 15 loại thực phẩm đơn giản

Những đồ uống giúp giảm cân

Có rất nhiều người băn khoăn nên lựa chọn đồ uống nào khi đang áp dụng chế độ giảm cân đặc biệt là các bạn gái. Dưới đây là một số đồ uống giúp bạn có thể hô biến cân nặng của mình
Bí mật giúp giảm cân và không bị tăng trở lại

Làm sao giảm cân để không bị tăng lại?

Béo phì không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.Việc giảm được vài kg cân nặng không phải là quá khó với người có quyết tâm cao. Nhưng điều khiến người béo trăn trở nhiều nhất là phương pháp nào có thể giúp “đánh tan” mỡ thừa và ngăn không cho “chúng quay trở lại”?
11 mẹo giảm cân 'siêu dễ'

Bí quyết giảm cân “siêu dễ”

Khai vị bữa ăn với món súp, uống nhiều nước hay kéo dài thời gian ăn... là một trong những cách đơn giản, hiệu quả cho việc giảm cân.
Cần ập kế hoạch giảm cân từ những lỗi thường mắc phải.

Sai lầm cần tránh nếu muốn giảm cân

Bạn bắt đầu thấy bạn không thể giảm cân? Có phải bạn cảm thấy tất cả cố gắng giảm cân của bạn lại phản tác dụng và cân nặng tăng lên? Tìm ra những sai lầm thường thấy có thể giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn đấy. Sau đây là 10 điều nên ngừng lại nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả
8 loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân 1

8 loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân

Một số loại trái cây chứa lượng calo rất lớn và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn hãy hạn chế ăn các loại quả sau đây nhé.
7 động tác chống lão hóa hiệu quả, Làm đẹp, tap the duc, bai tap the duc, bai tap the duc tham my, chong lao hoa

Hướng dẫn động tác tập chống lão hóa hiệu quả

Chuẩn bị: dây tập (có tay hoặc không có tay), một quả bóng ổn định và một cặp tạ nặng 2kg - 3,5kg. Mỗi động tác bạn sẽ tập 12 lần cho mỗi 1 set (tổng cộng sẽ 24 lần cho 2 sets) và sẽ tập 2 lần/ 1 tuần (không liên tiếp nhau).
http://www.lamsao.com/Resources/CommunityUpload/hoabtt/hoabtt2011111814722753_0.jpg

Hướng dẫn 5 bài tập thư giãn cho đôi bàn tay

Hai bàn tay là hai bộ phận bận rộn nhất trên cơ thể, vì thế khi chúng suy yếu, có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động, sinh hoạt của bạn.
Bí quyết giảm cân cho chị em ngay nơi công sở - 1

Bí quyết giảm cân cho chị em ngay nơi công sở

Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy!
Bí quyết "giải tán" chuyện thừa cân

Tạm biệt nỗi lo thừa cân

Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày.
Trà hạt nho giúp giảm cân - 1

Trà hạt nho giúp giảm cân

Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.
giam-can-hieu-qua-3-ngay-voi-tao-1

Giảm cân hiệu quả 3 ngày với táo

Táo không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe, nó còn có vai trò giảm cân hiệu quả. Bạn đã sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng tất cả chỉ là con số không, hãy thử nghiệm với thực đơn 3 ngày với táo. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.
Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè, Làm đẹp, gian can, giam can mua he,

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè

Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn.
5-cach-giup-giam-can-cho-dui

5 cách giúp giảm cân cho đùi

Bạn luôn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc quần short ra đường. Cùng xem 5 cách giảm cân cho đùi thực sự hiệu quả nhé
Hướng dẫn 12 động tác giúp bạn có thân hình đẹp - 1

Hướng dẫn 12 động tác giúp bạn có thân hình đẹp

Với 12 động tác đơn giản, chỉ cần tập trong 3 phút mỗi ngày là bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Các động tác tập nhẹ nhàng, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho cơ thể.
cách giảm cân thông minh chẳng tốn thời gian

Chị em rỉ tai nhau cách giảm cân thông minh chẳng...

Bạn đọc đừng quên áp dụng và chia sẻ những cách giảm cân thông minh mà chẳng tốn thời gian này nhé.
cách giảm cân thông minh chẳng tốn thời gian

Hướng dẫn cách giảm eo tiết kiệm với cà chua

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ Nhật.
Bí quyết giảm cân sau Tết - 1

Bí quyết giảm cân sau Tết

Sau thời gian nghỉ Tết dài với chế độ ăn uống nhiều đạm khiến cho không ít chị em phải phiền lòng vì cân nặng cũng như vòng eo "quá khổ" của mình. Xin giới thiệu một số bí quyết giúp cho chị em nhanh chóng lấy lại được cân nặng và vóc dáng như ý.
meo-noi-tam-biet-voi-bung-bia-1

Mẹo để nói “tạm biệt” với bụng bia

Tiêu thụ quá nhiều bia trong một thời gian dài khiến vòng 2 bị quá khổ do lớp mỡ dạ dày tích tụ ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Không những khiến vòng eo của bạn dày lên, uống quá nhiều bia còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim và tiểu đường. Cùng tham khảo những các nói "tạm biệt" với bụng bia dưới đây để lấy lại phong độ và vóc dáng.
9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân - 1

9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân

Các nghiên cứu đều chỉ ra việc ngồi nhiều và ít vận động có thể dẫn tới nguy cơ cao mắc chứng béo phì và ung thư, làm tăng sự viêm phù và nồng độ insulin, đồng thời giảm hiệu quả quá trình trao đổi chất, kéo theo nhiều hệ lụy khác. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì thói quen luyện tập lành mạnh.
Hinh-1.jpg

Những phương pháp giảm mỡ cần biết

Giảm mỡ không chỉ để khoẻ mạnh mà còn cho vóc dáng thon gọn. Có một số phương pháp giảm cân truyền thống được nhiều người sử dụng nhưng đôi lúc, chúng không mang lại cho họ kết quả như mong muốn vì chưa thực hiện đúng cách.
Bí quyết

Bí quyết “xóa sổ” mỡ bụng cho dân văn phòng

Thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ là cách tốt nhất để những lớp mỡ thừa dưới da ở vùng bụng được giải phóng và giúp bạn sở hữu vòng eo hoàn hảo.
Bỏ túi 8 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng 1

Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi...

10 bí quyết giảm cân ngày Tết siêu hay mà ChaMeCuaCon giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn giữ được cân nặng ngay cả trong dịp Tết.
6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt  - 1

6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt

Với những bạn trẻ luôn yêu thích các món như phô mai chiên, xúc xích...nhưng đồ ăn vặt này khi sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh. Cùng xem tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả cho các cô nàng thích ăn vặt.
Thực phẩm giúp kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm - 1

Thực phẩm giúp kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm

Việc giảm cân lành mạnh rất đơn giản: đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn tiêu thụ. Bạn sẽ tránh được việc tăng cân bằng cách kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm và tăng hoạt động thể chất trong ngày.
Household Work

8 cách thú vị để đốt cháy 100 calo chỉ trong...

Bên cạnh việc tập thể dục, có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân. Dưới đây là 8 cách hay và tốt nhất để đốt cháy 100 calo chỉ trong 20 phút:
Lời khuyên hữu ích cho việc giảm cân

4 nguyên tắc để giảm cân trong 7 ngày

Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian. Nhưng thực tế, chỉ làm một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể bắt đầu giảm trọng lượng. Vậy tại sao bạn không thử để có thể giảm cân trong ít nhất là 7 ngày, hãy bắt đầu ngay từ ngay hôm nay.
Học người Huế chườm muối giảm mỡ bụng - 1

Học người Huế chườm muối giảm mỡ bụng

Chườm muối vừa giúp bạn giảm mỡ bụng theo cách tự nhiên lại rất dễ làm.
Bí quyết giúp bạn gầy hơn - 1

Bí quyết giúp bạn gầy hơn

Nếu bạn muốn mình có thân hình gọn gàng hơn thì cho dù lười đến mấy cũng đừng bỏ qua một số bí quyết sau nhé: