Bên cạnh thời tiết, món ăn hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến dễ lâm vào tình trạng nóng trong người, thần kinh căng thẳng, da nổi mụn.
-
1
Thịt mỡ
Thịt mỡ là thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vào mùa hè. Bởi mỡ động vật có khả năng làm máu kết dính, khó lưu thông. Điều này sẽ khiến thần kinh của bạn dễ căng thẳng, cả người nóng bức khó chịu. Đồng thời ăn nhiều thịt mỡ cũng là “thủ phạm” khiến bạn bị béo phì. Bạn nên học cách Ăn thịt đúng cách để bảo vệ sức khỏe, không lo béo phì.
-
2
Canh gà
Nổi tiếng là món ăn nhiều chất bổ và ấm bụng vào mùa đông nhưng canh gà lại rất dễ khiến người khác “bốc hỏa” vào mùa hè. Do đó, bạn nên hạn chế ăn canh gà hay các món gà hầm khi trời nắng nóng. Đặc biệt, những người bị ho hoặc đang uống thuốc cũng không nên ăn gà.
-
3
Hạt có vỏ cứng
Một số loại hạt có vỏ cứng quen thuộc như hướng dương, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân… có khả năng gây nóng trong người mà bạn không ngờ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 50g hạt hướng dương, hạt dẻ… có khả năng gây tích nhiệt tương đương một bát cơm.
-
4
Thực phẩm nhiều đường
Các loại thực phẩm nhiều đường không chỉ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, mà còn là thủ phạm gây nóng trong người, kích thích nổi mụn. Vì vậy, bạn nên tránh xa các loại nước ngọt, bánh kẹo… chứa nhiều đường vào mùa hè. Những món ăn vặt “kinh điển” tiềm ẩn nhiều nguy hiểm hơn bạn tưởng rất nhiều.
-
5
Đồ chiên, rán
Thực phẩm chiên , rán là những món ăn bạn nên hạn chế vào mùa hè nếu không muốn bị nóng trong người, da nổi mụn. Dầu mỡ trong các đồ chiên, rán sẽ khiến máu tích trong dạ dày, không lên não được. Điều này vừa gây trướng bụng, nóng người lại mệt mỏi.
