Detoxlà phương pháp giảm cân bằng cách giải độc cơ thể dựa vào các loại hỗn hợp có tính giải độc như nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả,… Bạn có thể từng nghe tới việc rất nhiều ngôi sao hàng đầu trên thế giới cũng dùng phương pháp này. Nhưng không ít người đang quá lạm dụng cách giảm cân detox mà vô tình gây hại cho sức khỏe.
Chế độ detox khiến cơ thể có thể bị giảm calo đột ngột, thiếu năng lượng khiến bạ bị suy dinh dưỡng và sức khỏe kém đi. Ngoài ra, nó còn ẩn chứa nhiều nguy cơ gây ra các căn bệnh nguy hiểm dưới đây.
1. Thiếu vitamin
Khi bạn chỉ dùng chút nước pha với một chút tinh chất trái cây, cơ thể vẫn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng nhưng không có thực phẩm bổ sung thêm. Sự thiếu vắng lớn của các vitamin và chất dinh dưỡng có thể trở nên nguy hiểm nếu tình trạng này kéo dài hơn một tuần. Thiếu chúng có thể gây ra tình trạng suy nhược, đau đầu, tim đập nhanh, dễ bị kích thích, mất trí nhớ, gây ra các vấn đề thị lực và thậm chí khiến cơ thể bị đột quỵ.
2. Suy giảm cơ bắp
Việc thiếu các chất dinh dưỡng trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể yếu ớt. Điều này có nghĩa, cơ thể bạn sẽ duy trì các tế bào mỡ và bắt đầu dùng năng lượng từ các mô nạc của bạn để hoạt động. Khi cơ thể “ăn mòn” các cơ bắp, bạn chắc chắn sẽ không còn duy trì được những phần cơ bắp đầy đặn, khỏe khoắn.
3. Tim đập nhanh
Detoxs hay bất cứ chế độ ăn hạn chế lượng calo nào thường sẽ tạo ra nhịp tim bất thường do sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Điện giải có trách nhiệm tạo năng lượng cho các chức năng thần kinh và cơ bắp. Do đó, khi nó bị ảnh hưởng, cơ thể sẽ gặp các vấn đề liên quan đến tim.
4. Tóc rụng và mỏng
Cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu thường khiến tóc bị mất nước, dễ gãy và dễ rụng hơn, do đó sẽ bị mỏng đi nhiều. Chính bởi vậy, chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của tóc. Thiếu chất dinh dưỡng sẽ không chỉ khiến tóc phát triển với một tốc độ chậm hơn mà còn khiến các sợi tóc mới không được hình thành để thay thế tóc đã bị rụng.
5. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
Chế độ ăn nhiều chất lỏng mà không đủ các chất kẽm, protein, vitamin A và vitamin B thường dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, mất nước, sưng bụng và đau niêm mạc ruột. Nhiều các chất dinh dưỡng đặc biệt giúp niêm mạc ruột được mịn và thoải mái. Do đó, khi cơ thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng, hệ tiêu hóa có thể bị rối loạn chức năng.
6. Giảm khả năng miễn dịch
Khi cơ thể bạn đã quen với việc cắt giảm các vitamin và calo, một số chức năng sẽ bị ảnh hưởng, bao gồm cả hệ miễn dịch giúp chống lại các vi khuẩn bên ngoài, virus và bệnh tật.
7. Làn da kém sắc
Mụn trứng cá có thể sẽ xuất hiện và da sẽ trở nên mềm nhão, mất nước, dễ bong tróc do thiếu nhiều vitamin A và thiếu E.
8. Thiếu máu
Chế độ ăn hạn chế các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc đỏ, sữa chua, hạnh nhân, đậu và các loại hạt, thường dẫn đến tình trạng thiếu sắt, thiếu máu, gây thiếu hụt các tế bào máu đỏ hoặc nồng độ hemoglobin trong máu.
Hải Đăng – (Dịch theo AB)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
