Trong giảm cân và rèn luyện thể lực, bữa sáng là bữa quan trọng, góp phần không nhỏ vào việc đạt được mục tiêu cuối cùng. Cùng “ngó” xem thực đơn bữa sáng của các chuyên gia tư vấn giảm cân, thể hình như thế nào nhé.
Chuyên gia hình thể Holly Perkins
Chuyên gia hình thể Holly Perkins khởi đầu ngày mới bằng bữa sáng với bột yến mạch. Bạn sẽ thấy món này chán ngắt nếu không biết cách chế biến. Holly Perkins rất biết cách hô biến bữa sáng của mình thành một bữa ăn đầy đủ chất xơ, nhiều magie và sắt. Cô thêm hạt chia, hạt gai dầu, quả việt quất, mâm xôi, bơ hạnh nhân vào bát yến mạch của mình. Ngoài ra cô còn thêm một nguyên liệu khác gọi là Barnana – một loại socola bọc chuối rất ngon.
Chuyên gia thể dục thẩm mỹ Joe Holder
Trong khi đó chuyên gia thể dục thẩm mỹ Joe Holder lại lựa chọn sinh tố rau chân vịt, xay cùng một chút gừng và hạt chia. Sau đó ăn kèm quả mâm xôi, dâu tây, quả mọng, hạt gai dâu và bơ hạnh nhân.
Chuyên gia dạy thể hình David Kirsh
Chuyên gia dạy thể hình David Kirsh (từng huấn luyện cho Heidi Klum và Kate Upton) ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng bằng một lòng trắng trứng ốp la kèm nấm, rau chân vịt, vài lát gà tây và bơ.
Chuyên gia Mark Langowski
Mark Langowski – một chuyên gia nhiều kinh nghiệm chuyên tư vấn hỗ trợ các ngôi sao trong ăn kiêng giảm cân ăn bữa sáng với món “poached egg” (trứng luộc không có vỏ), ăn kèm hạt diêm mạch, bơ, bí đỏ.
Chuyên gia fitness Nikki Metzger
Trứng ăn kèm bơ và nước cốt chanh, thêm gia vị vừa miệng là bữa sáng mà chuyên gia fitness Nikki Metzger tin tưởng và lựa chọn.
Chuyên gia sức khỏe Jacquelyn Brennan
Khác với các chuyên gia khác, Jacquelyn Brennan – chuyên gia sức khỏe lại chọn các loại sinh tố cho bữa sáng của mình. Cô thường xay rau chân vịt, sữa hạnh nhân, nước, dâu tây và quả mâm xôi với nhau. Để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể, cô thêm bột protein.
Huấn luyện viên thể hình Ashley Borden
Ashley Borden – huấn luyện viên thể hình cho các ngôi sao nổi tiếng chọn bữa sáng đơn giản như bánh mỳ phết bơ hạnh nhân và bột quế.
Việt Hà – Nguồn: WHM
Xem thêm:
Giảm mỡ bụng
Thể dục giảm cân
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
