1. Chè đậu đen
Cơ chế giảm cân của đậu đen chính là việc bổ sung thêm nhiều chất xơ đánh lừa dạ dày khiến bạn luôn có cảm giác no không cần ăn thêm. Trong một chén đậu đen chứa tới 15gr protein, nhiều chất xơ mà không có chất béo hòa tan. Vì vậy, khi ăn đậu đen, cơ thể bạn sẽ hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không hấp thụ chất béo để sinh thêm mỡ.
Cách giảm cân này vô cùng đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một bát chè đậu đen nấu với đường phèn trước bữa cơm. Vị ngọt thanh của đường với tính mát của đậu đen sẽ làm bạn thấy ngon miệng, nhất là vào ngày nắng nóng. Lưu ý, không nên nấu bằng đường tinh và nấu quá ngọt vì tác dụng giảm cân của đậu đen sẽ không còn nữa; thậm chí bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
2. Bí đao luộc
Bí đao thuộc tính mát, chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn có tác dụng làm đẹp da, trị tàn nhang, trị nám hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản và đa dạng: buổi tối bạn hãy ăn thật nhiều bí đao, thường xuyên đổi các món: bí đao hầm sườn, nộm bí đao cho đỡ ngán, hoặc chế biến thành nước ép bí đao cũng rất hiệu quả.
Cách ăn cũng rất quan trọng. Chị em thường có thói quen ăn cơm rồi ăn hoa quả, uống nước. Nhưng hãy thử ăn theo kiểu ngược lại: Uống nước, ăn hoa quả, ăn bí đao cuối cùng mới ăn một chút cơm. Số lượng cơm giảm dần vào các bữa tối, ban đầu chưa quen thì ăn một bát, sau đó ăn nửa bát. Chỉ sau 1 tháng, bạn có thể giảm ít nhất 5 kg hoặc hơn, vòng eo giảm từ 7-10cm nhanh chóng, tự tin mặc váy bó sát đến công sở.
3. Giảm cân bằng cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân vì chứa ít calo, giàu chất xơ. Lý do cà chua giúp giảm cân nhanh chóng là vì trong nó có chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, cà chua chứa rất nhiều vitamin giúp bạn có thêm một làn da sáng mịn, tự nhiên ngay khi giảm cân thành công.
Rất đơn giản, chỉ cần bạn ăn một quả cà chua sống trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no, hoặc có thể thay bằng nước ép cà chua tránh nhàm chán. Bạn cũng có thể ăn kèm cà chua với các loại thực phẩm khác như bánh mì, thịt bò, làm salat thanh mát…Nên bỏ vỏ cà chua trước khi ăn để tiêu hóa tốt hơn.
Đây là ba cách giảm cân nhanh chóng được các spa làm đẹp khắp cả nước rỉ tai nhau giúp phái đẹp sớm lấy lại vóc dáng hoàn hảo, thân hình eo thon, dáng ngọc ngày nào, tự tin giao tiếp với những người xung quanh và cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Xem thêm:
Thực đơn giảm cân
Giảm mỡ bụng
Fitness (thể dục giảm cân)
Thùy Linh
Theo Congluan
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
