Tuyệt chiêu sắp xếp thời gian sau sinh để “bé khỏe – mẹ nhàn”

Khi bé tròn 1 tháng tuổi là thời điểm mẹ có thể đưa bé vào “khuôn khổ” với thời gian biểu, lịch sinh hoạt rõ ràng, chi tiết. Với thời gian biểu này, giờ ăn, giờ ngủ, giờ chơi của bé theo đúng nề nếp. Nhờ vậy mà mẹ sẽ rất nhàn sau này và bé cũng học được cách sinh hoạt đúng giờ.

Việc thiết kế thời gian biểu phụ thuộc vào độ tuổi của bé, bé được bú sữa mẹ hay bú sữa công thức và mẹ ở nhà hay đi làm.

Thời gian biểu cho bé 1 tháng tuổi

Sau đây là thời gian biểu tham khảo dành cho bé 1 tháng tuổi đang bú mẹ và mẹ ở nhà chưa đi làm.

6 giờ sáng: Con ngủ dậy và bú mẹ. Sau đó ngủ lại. Vào cuối tuần, mẹ có thể vắt sữa trước ra bình và đến khoảng 6 giờ nhờ người thân cho bé bú. Mẹ sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi vào lúc đó.

9 giờ sáng: Bé bú sữa mẹ tiếp. Mẹ thay bỉm và vệ sinh cho bé. Bé sẽ thức chơi khoảng 30 phút hoặc hơn. Lúc này mẹ có thể đặt bé trên giường hoặc nôi, vừa ăn sáng vừa nói chuyện với bé. Sau đó bé lại ngủ.

11 giờ 30 phút: Đánh thức bé dậy cho bé bú. Mẹ có thể đẩy xe đẩy cho bé đi dạo, vừa đi vừa nói chuyện với bé. Bé có thể ngủ lim dim hoặc thức chơi.

12 giờ 30 phút: Về nhà, mẹ thay bỉm cho bé và bé ngủ trưa, trong khi đó mẹ ăn bữa trưa và dọn dẹp bát đĩa.

Tuyệt chiêu sắp xếp thời gian sau sinh để 'bé khỏe - mẹ nhàn'

 

2 giờ chiều: Bé thức và lại bú mẹ tiếp. Bé có thể chơi liên tục 1,2 tiếng hoặc thích ngủ lại. Mẹ thay bỉm cho bé.

5 giờ chiều: Bé dậy và bú sữa mẹ. Sau đó ngủ.

7 giờ tối: Bé dậy, bú sữa mẹ.

8 giờ 30 phút tối: Bú mẹ. Bé thức chơi vài tiếng. Mẹ có thể tắm và massage cho bé lúc này hoặc vào lúc 5 giờ 30 phút chiều, sau khi bé bú sữa. Tắm xong, bé được thay bỉm sạch sẽ. Bố mẹ trò chuyện với bé hoặc đọc truyện, cho bé nghe nhạc du dương. Trẻ sơ sinh nên ngủ vào giờ này là tốt nhất.

10 giờ 30 phút tối: Bé dậy và đòi bú mẹ. Bé sẽ thức khoảng 30 phút rồi mới ngủ lại được.

3 giờ sáng hôm sau: Bé dậy và bú mẹ. Bé sẽ lại thức thêm 30 phút nữa rồi mới trở lại giấc ngủ. Nếu thấy bỉm bé nặng, có thể thay bỉm.

Thời gian biểu cho bé 1 tháng tuổi khá đơn giản, vì bé lúc này vẫn ngủ nhiều, khoảng 10-18 tiếng mỗi ngày. Về việc bú sữa mẹ, cứ cách 2-3 tiếng mẹ cho bé bú một cữ hoặc cho bé bú theo nhu cầu. Về việc vệ sinh cho bé, mẹ nên thay bỉm cho bé mỗi 3-4 tiếng hoặc thay bất cứ lúc nào thấy bỉm quá nặng. Thời gian tắm bé có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối đều được. Sau khi cho bé bú khoảng 30-45 phút, mẹ có thể tắm kết hợp massage cho bé.

Do thời gian này bé vẫn ngủ nhiều, nên mẹ tranh thủ lúc bé thức, nói chuyện với bé hoặc hát cho bé nghe để tăng tình cảm mẹ con và phát triển não bộ cho bé.

Việt HàNguồn: BC

Nguồn:

Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.

0/50 ratings