Chanh được biết đến có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong nhiều năm qua. Lợi ích quan trọng nhất của chanh là kháng khuẩn mạnh, kháng virus, quyền hạn tăng cường miễn dịch của họ và sử dụng chúng như là một trợ giảm cân. Chanh cũng được đóng gói với vitamin C, B, canxi, sắt, magiê, kali, enzyme, chất chống oxy hóa và chất xơ.
Cách pha:
– Chuẩn bị nước ấm (không nóng)
– Sử dụng chanh tươi (không dùng nước chanh đóng chai)
– Vắt 1/2 quả chanh cho mỗi ly và uống nó đầu tiên vào buổi sáng trước khi ăn nhẹ hoặc tập thể dục.
Công dụng của 1 ly nước chanh ấm:
1. Thúc đẩy tiêu hóa
Nước chanh loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Nó tương tự như nước bọt và axit hydrochloric của dịch tiêu hóa. Nó khuyến khích gan sản xuất mật cần thiết cho việc tiêu hóa.
Chanh cũng có các khoáng chất và vitamin, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, chẳng hạn như chứng ợ hơi và sình bụng.
2. Làm sạch cơ thể và là thức uống lợi tiểu
Nước chanh giúp lọc rửa các chất thừa 1 phần vì chanh làm tăng tốc độ đi tiểu. Vì vậy các chất độc được thải ra với 1 tốc độ nhanh hơn, giúp đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh. Các axit citric trong chanh sẽ giúp tối đa hóa chức năng kích thích gan và giúp giải độc.
3. Tăng khả năng miễn dịch
Chanh rất giàu vitamin C, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Chúng chứa nhiều kali, giúp kích thích não bộ và chức năng thần kinh. Kali cũng giúp kiểm soát huyết áp. Axit ascorbic (vitamin C) có trong chanh đã được chứng minh có tác dụng chống viêm và được sử dụng cho người bị bệnh hen suyễn và các triệu chứng bệnh hô hấp, giúp tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể (sắt đóng 1 vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch). Chanh cũng làm giảm lượng đờm được sản xuất ra trong cơ thể.
4. Sạch da
Các thành phần vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa khác giúp giảm nếp nhăn và các vết bẩn và nó giúp chống lại sự phá hoại của gốc tự do. Vitamin C rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh trong khi chất kiềm có thể giết chết 1 số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Nó có thể trị các vết sẹo hoặc đốm nám. Các vitamin C có trong chanh làm trẻ hóa da từ bên trong cơ thể bạn.
5. Tăng cường sinh lực và tâm trạng của bạn
Chanh cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều năng lượng. Hương thơm của chanh cũng có thể nâng cao tâm trạng và cung cấp năng lượng. Mùi của nước ép chanh có thể làm tâm trạng của bạn tích cực hơn. Chanh còn giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm.
6. Làm lành vết thương
Axit ascorbic (vitamin C) được tìm thấy trong chanh thúc đẩy việc làm lành vết thương và là 1 chất thiết yếu trong việc duy trì xương khỏe mạnh, góp phần vào sự phát triển của các mô liên kết và sụn. Vitamin C là 1 chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tốt và phục hồi sau tổn thương.
7. Cải thiện răng nướu
Bên cạnh hơi thở thơm mát, chanh được biết đến còn giúp giảm đau răng và viêm nướu. Tuy nhiên bạn cũng nên nhận thức rằng axit citric có thể làm xói mòn men răng. Không đánh răng ngay sau khi uống nước chanh. Ngoài ra, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết sau khi vừa uống nước chanh.
8. Giảm cân
Chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm đói. Nghiên cứu cho thấy những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn.
9. Tăng sức khỏe cho não
Lượng kali và magiê cao có tác dụng tích cực cho sức khỏe của não và dây thần kinh của chúng ta. Nước chanh có thể cung cấp các chất mà bạn cần để chống lại trầm cảm và căng thẳng. Chanh trở thành 1 thức uống tuyệt vời cho sinh viên hoặc những người có công việc bận rộn và căng thẳng.
10. Chống ung thư
Chất chống oxy hóa của chanh không chỉ bảo vệ làn da khỏi lão hóa mà còn làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Chanh có thể trung hòa tốt các axit. Nó có thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Thụy Du – (Dịch theo WNB)
(Theo congluan.vn)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
