1. Giàu vitamin C
Ổi chứa vitamin C và nó giúp bảo vệ các tế bào, giảm nguy cơ mắc ung thư.
2. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và làm sạch hệ thống tiêu hóa
Ổi rất giàu chất xơ, có tính kiềm tự nhiên và chức năng kháng khuẩn, tẩy uế, nên ăn ổi sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch, loại bỏ các chất nhầy không cần thiết.
Ổi còn có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Song, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu, do đó bạn có thể gọt bỏ vỏ khi muốn điều trị bệnh tiểu đường.
3. Cải thiện mắt
Vitamin A hay retinol giúp cho mắt nhìn tốt. Ổi rất giàu vitamin A, vì vậy nếu bạn không thích cà rốt, bạn có thể thử ăn ổi để cải thiện thị lực của bạn.
4. Sinh sản
Ổi chứa một loại khoáng chất được gọi là folate. Nó giúp tăng cường khả năng sinh sản ở người.
5. Huyết áp
Kali trong ổi giúp bình thường hóa huyết áp. Một quả chuối và 1 quả ổi chứa có 1 lượng kali tương đương nhau.
6. Hoạt động của tuyến giáp
Ổi chứa các nguyên tố vi lượng rất tốt trong việc duy trì hoạt động của tuyến giáp. Nếu tuyến giáp có bất kỳ vấn đề gì đều có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe.
7. Giàu mangan
Ổi rất giàu mangan giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác từ thực phẩm mà chúng ta ăn. Khi thực phẩm của chúng ta được sử dụng đúng cách, chúng ta sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng như biotin, vitamin, …
8. Tác dụng với thần kinh
Ổi rất giàu magiê có tác dụng như 1 thứ thuốc thư giãn thần kinh. Nó giúp thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh của cơ thể. Vì vậy, sau khi giải quyết 1 công việc khó khăn, ăn 1 quả ổi chắc chắn là những gì bạn cần để thư giãn cơ bắp và cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng.
9. Tốt cho não
Ổi giúp cho chức năng não của bạn tích cực hơn bằng cách duy trì lưu lượng máu tốt và cũng cung cấp cho não vitamin B3 và vitamin B6. Vitamin B6 là pyridoxine tốt cho thần kinh. Nó giúp cho dây thần kinh của bạn thoải mái.
10. Lợi ích cho vẻ đẹp
Ổi hồng giúp làm đẹp cho làn da của bạn. Để cải thiện làn da, bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp ổi đơn giản tại nhà. Nghiền nát ổi và trộn với lòng đỏ trứng và bôi lên khuôn mặt. Rửa sạch sau 20 phút với nước ấm. Khi sử dụng 1 – 2 lần/ tuần, hỗn hợp này sẽ loại bỏ các tế bào chết trên da và làm sáng da. Nó cũng sẽ loại bỏ các tạp chất, do đó đem đến 1 làn da tươi mới và tiếp thêm sinh lực.
Ổi còn giàu các vitamin A, B, C và kali là chất chống oxy hóa tốt, chống lại các gốc tự do giúp da sáng, đẹp. Bên cạnh đó, lycopene trong ổi bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các chất độc tích tụ trong cơ thể do sự trao đổi chất và ô nhiễm môi trường.
Nồng độ cao các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng trong ổi còn giữ cho làn da của bạn săn chắc, tươi và không có nếp nhăn. Ổi tăng cường kết cấu da, làm se làn da, giúp tránh mụn, nếp nhăn. Rửa mặt với nước sắc từ quả ổi non và lá là 1 cách làm đẹp thú vị cho làn da của bạn.
Thụy Du – (Dịch theo HD)
(Theo congluan.vn)
(Theo congluan.vn)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
