Theo các nghiên cứu cho thấy các công việc ở văn phòng có thể hại đến sức khỏe hơn cả thói quen hút thuốc lá. Đặc biệt nếu bạn có một công việc mà cần ngồi trước máy tính nhiều giờ, bạn có nguy cơ tử vong sớm hơn những người khác rất nhiều.
-
1
Nguy cơ mắc bệnh phổi
Nhiều người nghĩ rằng làm việc trong văn phòng sức khỏe bạn sẽ được bảo vệ nhưng văn phòng là nơi bạn dễ mắc bệnh nhất. Do làm việc và tiếp xúc với máy copy và máy in chính là nguyên nhân gây hại cho cơ thể của bạn. Những loại máy này thải ra khí ozone rất có hại thậm chí với số lượng rất nhỏ, có thể gây khó chịu và đau ngực. Khi các hạt này nhập vào dòng máu của bạn, họ có thể dẫn đến bệnh phổi.
-
2
Tiếp xúc với ô nhiễm
Theo nghiên cứu không khí bên trong một văn phòng gấp gần 100 lần so với không khí ô nhiễm bên ngoài. Lý do là vì bạn liên tục tiếp xúc với một số chất khí không lành mạnh, hóa chất độc hại, các hạt chất độc hại và vi khuẩn gây bệnh và nấm mốc có ở khắp mọi nơi trong không khí văn phòng mà bạn thở. Các chất độc hại có thể gặp như aceton, benzen, formaldehyd và trichloroethylen có trong nước lau rửa kính, lau nhà, đặc biệt là khí ozone do máy photocopy, máy in và thiết bị điều hòa không khí thải ra… Nếu bạn làm việc văn phòng, việc tiếp xúc với điều này là không thể tránh khỏi hàng ngày.
-
3
Khiến tụy phải làm việc quá tải
Việc liên tục ngồi làm việc nhiều giờ trong ngày và trong thời gian dài, các tế bào trong cơ sẽ không được vận động. Điều này làm cho chúng không phản ứng với insulin tiết ra. Hệ quả là tụy tiếp tục làm việc để tiết ra hormone, dẫn đến hoạt động một cách “quá tải”. Về lâu dài nó sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường và một số căn bệnh nguy hiểm khác.
-
4
Nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch
Theo nghiên cứu làm việc nhiều giờ tại văn phòng đặc biệt là ngồi tại bàn làm việc liên tục trong suốt sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và các bệnh tim mạch khác gần 80%. Do vậy trong quá trình làm việc bạn nên đi lại để giúp thư giãn đầu óc và hệ cơ xương của mình.
-
5
Nhức đầu
Khi bạn đang ngồi tại một nơi, bạn liên tục phải tiếp xúc với độ sáng của màn hình máy tính cũng như đèn sáng trong văn phòng của bạn. Thứ ánh sáng này có thể gây hại cho mắt của bạn và nó cũng phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể của bạn. Điều này có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với đau đầu nghiêm trọng. Do vậy trong quá trình làm việc bạn nên dành thời gian để thư giãn đầu óc để giảm bớt được sự căng thẳng của mình.
-
6
Căng mắt
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính liên tục có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng tới thị lực của bạn. Đôi mắt của bạn liên tục tập trung vào các hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm, và nhiều thứ khác trên màn hình đang chuyển động không ngừng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng căng, mỏi mắt và nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu.
-
7
Cảm thấy chán nản
Một công việc ngồi tại văn phòng đôi khi rất nhàm chán vì nó lặp đi lặp lại bàn sẽ rất nhàm chán. Nhiều người không thể tìm được niềm vui trong công việc sẽ càng dễ rơi vào tình trạng trầm uất, chán nản và tuyệt vọng, thầm chí dần dần trở thành nạn nhân của chứng trầm cảm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị trầm cảm quá nặng có thể dẫn đến nguy cơ tử vong vì đột quỵ.
-
8
Căng thẳng liên quan đến bệnh
Càng ngồi lâu để giải quyết công việc mà không đứng lên đi lại, thư giãn, bạn càng có nguy cơ căng thẳng cao. Đó là do cơ thể, tinh thần của bạn bị bắt phải tập trung vào một vấn đề đến mức trở nên căng cứng, ảnh hưởng đến tuần hoàn trong cơ thể. Tình trạng căng thẳng liên tục có thể dẫn theo theo nhiều bệnh liên quan đến stress như nhức đầu, khó tiêu…
-
9
Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm có nhiều khả năng xảy ra đối với những người làm việc trong văn phòng nhiều hơn so với những người làm việc ngoài trời. Đó là do số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy photocopy… rất cao, thậm chí cao hơn gần gấp 5 lần so với trong phòng tắm. Và đây là những vi khuẩn có thể gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng.
-
10
Béo phì
Nhiều người làm việc văn phòng có thói quen ăn đồ ăn nhanh. Điều này có vẻ thuận tiện vì bạn không mất nhiều thời gian đi lại. Nhưng nó cũng là yếu tố khiến bạn béo phì nhanh chóng. Hầu hết các loại thức ăn nhanh có chứa chất béo bão hòa và có lượng calo – các chất béo dễ tích tụ trong cơ thể của bạn. Cuối cùng chúng sẽ dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan như bệnh tim mạch, huyết áp…
