Có rất nhiều con số đáng ngạc nhiên về sức khỏe có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Ví dụ, nếu bạn đang cố giữ cho bản thân mình tỉnh táo, bạn có thể uống một vài ly cà phê. Nhưng nếu bạn biết một thực tế rằng còn có nhiều cách khác có thể giúp bạn tỉnh táo, bạn có thể sẽ muốn tránh xa caffeine không lành mạnh và sống một lối sống lành mạnh hơn.
Những con số và những kết quả nghiên cứu dưới đây hẳn sẽ là những thông tin hữu ích để bạn “đối xử” với chính mình tốt hơn.
1. Một người chạy liên tục trong một khoảng thời gian 3 giờ có thể tiêu hao gần nửa kg chất béo trong cơ thể của mình. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn chạy 20 – 25 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm một kg mỗi tháng.
2. Não của những người khởi động ngày mới bằng việc tập thể dục có thể sẽ thông minh hơn 10% khi làm việc.
3. Nếu người hút thuốc lá uống trà đen, việc này có thể ngăn chặn một chút việc tổn thương ở phổi.
4. Tốt hơn hết, bạn nên để điện thoại di động luôn được sạc đầy pin vì chúng sẽ phát ra quá nhiều bức xạ hơn nếu có cuộc gọi đến trong lúc pin đang ở mức thấp.
5. Một người thực hiện 6000 lần động tác nhảy dang tay chân (jumping jack) có thể tiêu hao gần nửa kg trọng lượng cơ thể có nghĩa là bạn có thể giảm 1 kg chất béo trong một tháng nếu bạn thực hiện 400 lần nhảy/ngày.
6. Luyện tập thể thao trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo khi bạn đang ngủ.
7. Một nghiên cứu cho rằng những người chỉ ăn các món ăn được nấu ở nhà có thể sống thêm vài năm so với những người hàng ngày đi ăn quán.
8. Các chuyên gia y tế cho rằng uống nước lạnh ngay sau khi bạn thức dậy làm cho bạn tỉnh táo một cách tốt hơn khi so sánh với một tách trà hoặc cà phê.
9. Ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày có thể gây tổn hại cho hệ miễn dịch của cơ thể bạn.
10. Tập thể dục vào mỗi buổi sáng thứ Hai có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong cả tuần và có tư duy tốt hơn.
Thụy Du – (Dịch theo BS)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
