Hút thuốc, thừa cân, uống rượu sẽ dẫn đến những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của con người … Nhưng đây lại là 3 thói quen tồi tệ nhất ai cũng có thể mắc phải.
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người làm công việc văn phòng sẽ có nguy cơ mắc các thói quen trên nhiều hơn. Công việc ngồi trước chiếc máy tính hàng giờ đồng hồ có thể khiến bạn có những thói quen không lành mạnh. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh, ngồi bắt chéo chân trong nhiều giờ, ăn vội vàng trên bàn làm việc là những thói quen không lành mạnh ở nơi văn phòng mà nhiều người gặp phải.
Vừa đi vệ sinh vừa gọi điện thoại
Có rất nhiều người đi vào nhà vệ sinh kết hợp với việc gọi điện và quên rửa tay sau khi đi ra. Lúc này có hàng triệu vi trùng phát triển mạnh trên bàn tay của bạn sau khi đi vệ sinh xong, gây ra các tác hại cho sức khỏe của bạn.
Ngồi cả ngày dài
Ngồi cả ngày dài không tốt cho sức khỏe con người. Hãy tranh thủ nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ. Ngồi một chỗ hơn 1 giờ sẽ dẫn đến chứng béo phì.
Tư thế ngồi sai
Hãy ngồi thẳng và nhìn thẳng khi bạn đang làm việc. Điều này rất quan trọng vì nó sẽ không dẫn đến hiện tượng đau lưng và cổ.
Ăn trưa tại bàn
Một trong những thói quen không lành mạnh nhất của nhân viên văn phòng là ăn trưa tại bàn làm việc. Điều này không tốt vì 2 lý do: có rất nhiều vi trùng tại bàn làm việc và bạn nên thay đổi môi trường trong bữa ăn trưa.
Quên uống nước
Chúng tôi thường bị cuốn vào vòng xoáy công việc mà quên đi phải uống đủ nước mỗi ngày. Nước rất cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước và giúp lưu thông máu.
Lấy tay dụi mắt
Bàn phím của bạn có rất nhiều vi trùng nên đừng chạm tay vào mặt và mắt. Hãy làm sạch ngón tay của bạn trước khi dụi mắt để tránh nhiễm trùng mắt.
Không ăn sáng
Nhiều người vì dậy muộn mà vội vàng đến cơ quan, bỏ qua cả bữa sáng. Việc không ăn sáng sẽ làm giảm năng lượng của bạn, khiến bạn cảm thấy uể oải và ốm yếu.
Dành thời gian thư giãn
Làm việc suốt cả tháng không nghỉ là một thói quen không lành mạnh. Bạn nên dành một ngày nào đó trong tháng chỉ đơn giản là để thư giãn.
Không bước ra khỏi văn phòng
Mọi người thường làm việc theo một khung giờ ban ngày cụ thể. Do đó, nếu cứ ở lì trong văn phòng, bạn sẽ không được bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Hãy đứng lên đi ra ngoài ít nhất 2 lần trong ngày.
Đeo tai nghe
Đeo tai nghe, nghe nhạc giúp làm dịu tâm hồn và giúp bạn thư giãn. Nhưng, nghe nhạc cả ngày dài với tai nghe không phải là một thói quen lành mạnh đâu nhé!
Thụy Du – (Dịch theo BS)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
