10 thực phẩm giúp “dẹp tan” cơn đói khi giảm cân
Kể cả trong thời gian giảm cân, bạn cũng không nên bỏ mặc những cơn đói. Thay vào đó, hãy chuẩn bị những món ăn có khả năng giúp bạn no lâu mà lại cung cấp ít calo, ít đường, ít mỡ. Chọn đúng món ăn để sử dụng những lúc đói bụng sẽ đảm bảo sức khỏe, không để bạn bị ngất xỉu hay tụt huyết áp, nhưng cũng đảm bảo tiêu chuẩn khẩu phần hàng ngày, không để bạn ăn quá nhiều.
(Ảnh: lifehacksmag)
Nước
Nước là thứ gần như quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh. Cách đơn giản nhất để kiềm chế cơn đói là uống một cốc nước đầy. Khi uống nhiều nước như vậy, não bộ có thể được đánh lừa, tín hiệu đói bụng được nhầm lẫn với tín hiệu của cơn khát. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc độc tố, làm da dẻ mịn màng, mà còn giúp bạn hạn chế cơn đói nhiều lần trong ngày.
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
