Sau kỳ nghỉ Tết ăn nhậu bạn hãy dành ra 3 ngày để thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ cũng như để đào thải độc tố và tống lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể của mình.
-
1
Thanh lọc gan và thận
Tết bạn sẽ nạp vào cơ thể vô số các chất dinh dưỡng và bánh kẹo….do vậy sẽ khiến gan và thận bị tổn thương. Để thanh lọc cho gan và thận bạn có thể sử dụng 3 quả táo, 3 củ dền, 3 quả cà chua, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột và 3 quả chanh.
Bạn hãy ép tất cả các loại thành một loại đồ uống để sử dụng hàng ngày. Loại đồ uống này sẽ giúp thanh lọc gan và thận của bạn giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất.
-
2
Giải nhiệt cơ thể
Tết bạn sẽ ăn và uống nhiều rượu do vậy cơ thể bạn sẽ bị nóng. Bạn có thể giải nhiệt cơ thể bằng nước ép gồm 3 quả táo, 3 nhánh cần tây, 2 củ gừng lột vỏ, 3 nắm mùi tây, 3 cây cải bó xôi.
Loại đồ uống này sẽ giúp cơ thể của bạn mát và dễ chịu hơn.
-
3
Thanh lọc hệ tiêu hóa
Để thanh lọc hệ tiêu hóa bạn có thể sử dụng nước ép 3 củ dền, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột, 2 củ gừng lột vỏ, nước cốt 3 quả chanh, 3 cây xà lách, 3 nắm mùi tây và 3 cây cải xoăn.
Bạn hãy ép tất cả các loại rau củ trên, được khoảng 1,8 lít nước ép, uống liên tục trong vòng 8 giờ. Tốt nhất là các 1 giờ, uống khoảng 230 ml nước ép để cơ thể không bị đói và mệt. Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước lọc.
Trước và sau khi thực hiện liệu trình detox bằng nước ép rau củ một ngày, bạn nên ăn nhẹ nhàng, thanh đạm. Cháo loãng và các loại rau củ là lựa chọn hợp lý. Trong 3 ngày detox, bạn nên làm việc nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh. Bạn sẽ không bị đói hay mệt vì các loại rau củ này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và lượng đường cần thiết cho cơ thể.
