Nhiều người cho rằng uống nước muối pha loãng hay uống nước trái cây vào buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn thì đây là một ý nghĩ rất sai lầm. Dưới đây 4 loại nước bạn tuyệt đối không nên uống vào buổi sáng.
-
1
Nước muối pha loãng
Nhiều người cho rằng uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Nước muối khi bạn uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết, nhưng nếu bạn uống vào buổi sáng thì không mang lại lơi ích gì mà còn gây nguy hại cho sức khỏe của bạn.
Sau một đêm dài, cơ thể mất nhiều nước, nếu uống thêm nước muối loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Việc uống nước muối buổi sáng nguy hiểm cho những ai bị huyết áp cao, sẽ dễ bị đột quỵ.
-
2
Nước máy
Với những thiết bị quảng cáo có thể lọc nước máy thành nước uống ngay được. Dù sao bạn không nên uống nước trực tiếp từ vòi nước máy vì nước này bị ô nhiễm sau một đêm. Dòng nước đi qua vòi bằng kim loại có nguy cơ bị hydrate hóa dẫn đến phản ứng kim loại và tạo thành nguồn nước bị ô nhiễm.
Ngoài ra, các vi sinh vật trong nước và nhiều chất có hại khác cũng có thể đe dọa đối với sức khỏe, nhất là với đường hô hấp. Do vậy để tránh nguy hại cho sức khỏe bạn nên tránh dùng những dòng nước đầu tiên từ vòi nước hay bình nước. Uống nước lọc là tốt nhất nhưng nên uống loại nước lọc không tích trữ quá lâu trong bình hay chai nhựa…
-
3
Nước hoa quả, giải khát
Buổi sáng, nhiều người có thói quen uống nước hoa quả. Đây là một sai lầm gây hại cho sức khỏe vì các loại nước này chủ yếu chứa axit citric, và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi.
Do vậy việc uống nước hoa quả, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu quá trình tiêu hóa và hấp thụ, nó sẽ gây hại cho đường tiêu hóa của bạn.
-
4
Nước lạnh
Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Bạn cần biết rằng, sau một đêm dạ dày của bạn đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Vì vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 – 25 độ không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mà còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.
