5 cách giữ cho đôi mắt luôn sáng

Đôi mắt là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể của bạn bởi vì nó là một trong năm giác quan cần thiết mà con người có. Đôi mắt thường được ví như một cửa sổ tâm hồn. Đôi mắt là một hệ thống rất phức tạp gồm nhiều dây thần kinh và các bộ phận khác , thị giác …tạo nên giúp chúng ta có thể nhìn thấy mọi vật dễ dàng hơn. Đặc biệt một phần quan trọng của mắt chính là võng mạc. Vai trò của võng mạc giống như một chiếc gương. Nó nằm phía sau của mắt giúp bạn có thể cảm nhận được ánh sáng và mọi thứ xung quanh. Việc chăm sóc võng mạc làm sai tốt và đúng cách là điều rất khó khăn và nó cực kỳ quan trọng nếu bạn không muốn rơi vào trạng thái thoái hóa điểm vàng cùng các bệnh liên quan về mắt khác. Có nhiều cách giúp bạn có thể giúp cho võng mạc của bạn luôn khỏe mạnh và giữ cho bạn một đôi mắt luôn sáng. Dưới đây là 5 cách giữ cho võng mạc của bạn luôn khỏe mạnh

• 1

  Thực hiện các bài tập mắt

  Để giúp cho đôi mắt của bạn luôn sáng bạn có thể sử dụng các bài tập mắt. Đây là một cách hữu ích giúp tăng cường đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh đấy nhé. Tập thể dục cho mắt cũng quan trọng giống như việc tập thể dục cho các bộ phận khác của cơ thế. Nếu muốn đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn có thể tới bác sĩ về mắt để có thể tìm hiểu thêm các bài tập về mắt cũng như việc bảo vệ võng mạc giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như mỏi mắt, cận thị…
  Hãy tập thể dục cho mắt để có được đôi mắt luôn khỏe đẹp nhé

• 2

  Giảm căng thẳng và thư giãn

  Để có được đôi mắt khỏe mạnh bạn cũng cần phải nghỉ ngơi nhé. Bạn cũng nên tránh sự căng thẳng và áp lực tinh thần quá mức điều này cũng ảnh hưởng rất lớn tới mắt của bạn đấy. Bạn cũng cần phải đảm bảo rằng bạn có một giấc ngủ ngon vì khi thiếu ngủ thì sẽ khiến đôi mắt của bạn ảnh hưởng rất nhiều. Ngủ không đủ giấc bạn sẽ thấy quầng thâm ở dưới mắt đấy nhé. Hãy ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe nếu không muốn đôi mắt của bạn giống một con gấu trúc phải không

• 

• 3

  Chăm sóc đôi mắt của bạn

  Đôi mắt cũng là một phần quan trọng của cơ thể bạn. Hãy chăm sóc cho đôi mắt của bạn như việc bạn chăm sóc cho cơ thể bạn vậy nhé. Biện pháp phòng ngừa và chăm sóc cho đôi mắt của bạn luôn sáng đó là cần đảm bảo đôi mắt của bạn không được tiếp xúc với các chất độc hại và nguy hiểm đấy nhé. Ngoài ra bạn có thể đeo kính để ngăn chặn các hạt bụi và mảnh vỡ vào đôi mắt của bạn.

  Đồng thời bạn nên tránh ngồi trước màn hình máy tính lâu trong nhiều giờ vì nó ảnh hưởng nhiều tới mắt của bạn đấy. Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn bằng cách giảm căng thẳng cho đôi mắt của bạn nhé
  

• 4

  Bỏ hút thuốc

  Thuốc lá cũng là chất gây hại cho đôi mắt của bạn. Chất nocotine trong thuốc lá làm chậm sự lưu thông máu tới võng mạc và các mạch máu xung quanh mắt. Điều này dễ dẫn tới việc thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt. Ngoài ra hút thuốc lá làm giảm chất chống oxy hóa trong máu làm thị lực của bạn bị giảm sút. Hãy bỏ thuốc lá nếu bạn muốn có đôi mắt khỏe mạnh
  

• 5

  Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

  Bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng để cơ thể luôn được khỏe mạnh, cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất để cho đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh nhé. Với một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý giúp cho thị lực luôn khỏe mạnh. Để có thị lực tốt bạn cần bổ sung vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa và khoáng chất đầy đủ gồm trái cây, rau lá xanh, rau bina, bông cải xanh, hoa quả khô, các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho võng mạc luôn khỏe mạnh