Giảm cân bằng phương pháp detox – thanh lọc cơ thể đã trở nên khá phổ biến trong nhiều năm gần đây. Bạn có thể tham khảo nhiều công thức detox để tìm ra phương án phù hợp và hiệu quả nhất với cơ thể của mình. Nếu bạn không thích những công thức ngắn ngày có phần khắc nghiệt hoặc e dè với những công thức có dùng rau củ, các phương án detox dài ngày và sử dụng hoa quả sẽ là lựa chọn phù hợp. 5 công thức sau đây sẽ giúp bạn có những ngày giảm cân dễ chịu mà hiệu quả.
Công thức 1: Dưa chuột, bưởi và quýt
– Nửa quả bưởi nhỏ tách lấy múi
– 1 quả quýt tách múi
– 1 quả dưa chuột thái lát mỏng
– 1 cốc nước lọc
Công thức 2: Nước dừa, chanh, nha đam
– 1 cốc nước dừa
– 1 cốc nước lọc
– 1 quả chanh cắt lát
– 3 thìa nha đam (nha đam bỏ vỏ lấy thịt, cắt hạt lựu, ngâm nước muối và rửa sạch)
Công thức 3: Trà xanh, táo, gừng
– 2 cốc trà xanh
– 1 quả táo ép lấy nước
– Gừng thái lát
Công thức 4: Nha đam, chanh, giấm táo
– 2 cốc nước lọc
– 1 quả chanh cắt lát
– 1 thìa giấm táo
– 3 thìa nha đam
Công thức 5: Dưa hấu và dứa
– 200ml nước dưa hấu ép
– 1 quả dứa ép lấy nước
– 1 cốc nước lọc
Cách làm: Lần lượt cho nguyên liệu rắn gồm hoa quả thái lát và cắt hột lựu vào chai trước tiên, sau đó cho nước ép và cuối cùng là nước. Khuấy đều nước trong chai.
Một số lưu ý khi detox:
– Công thức chỉ mang tính tương đối, người sử dụng có thể thay đổi tỉ lệ sao cho phù hợp với khẩu vị và khối lượng. Công thức ở trên sẽ tương ứng với 1 chai nhỏ chưa đến 1 lít.
– Bạn có thể bổ sung thêm bạc hà (1 nhánh) và mật ong (1-2 thìa) cho công thức.
– Bảo quản đồ uống trong tủ lạnh, có thể thêm đá khi uống.
Trang Lưu (Dịch tổng hợp)
Xem thêm:
Giảm mỡ bụng
Bài tập giảm cân
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
