5 loại thực phẩm cho phụ nữ vẻ đẹp rạng rỡ tự nhiên

Thực phẩm cho nụ cười rạng rỡ: Nho khô

Nhiều người nghĩ rằng nho khô ngọt và dính, vậy nên chúng không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong nho khô có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn gây ra viêm nhiễm và các bệnh về nướu răng.

Thực phẩm cho làn da khoẻ mạnh: Đậu đỗ

Collagen – loại protein dạng sợi giúp cho làn da trở nên săn chắc, giảm bớt nếp nhăn và khiến bạn trông trẻ trung như tuổi đôi mươi! Các loài cây họ Đậu rất giàu isoflavones, hợp chất có khả năng ngăn chặn quá trình suy giảm collagen. Trong một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí American College of Nutrition, những con chuột được cho hấp thu isoflavones trước khi tiếp xúc với bức xạ cực tím có làn da mượt mà và ít nếp nhăn hơn hẳn so với những con chuột không nhận được isoflavones.

Thực phẩm cho đôi mắt khỏe mạnh: Dưa leo

Thái dưa leo thành từng lát mỏng và đặt lên mắt trong 20 phút. Đặc tính chống sưng, tiêu viêm của dưa leo sẽ giúp vành mắt thâm quầng của bạn trở nên tươi tắn và giảm thiểu nếp nhăn cho khóe mắt.

Thực phẩm cho hơi thở thơm mát: Mùi tây

Loại thảo dược này có tác dụng đánh bay những mùi hôi khó chịu sau bữa ăn như tỏi. Điều này là nhờ Polyphenol – một hợp chất chống oxy hóa có khả năng phân giải các hợp chất gốc lưu huỳnh gây mùi hôi trong tỏi. Kết hợp mùi tây và tỏi trong cùng bữa ăn sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn khi không phải lo lắng về mùi tỏi khó chịu nữa.

Thực phẩm cho giấc ngủ: Nước ép anh đào chua

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến phụ nữ stress và già đi trông thấy. Vì vậy, một giấc ngủ ngon hàng ngày là hết sức cần thiết cho một vẻ đẹp tươi tắn rạng ngời. Nước ép anh đào chua có chứa melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ. Trong một nghiên cứu nhỏ, khi những người bị mất ngủ mãn tính được cho uống nước ép anh đào chua 2 lần/ngày, giấc ngủ của họ đã được cải thiện đáng kể.