Tình trạng suy giảm trí nhớ không chỉ gặp ở người già mà còn là vấn đề của nhiều người trẻ tuổi hiện nay. Dưới đây là 5 nguyên nhân gây giảm trí nhớ mà bạn không ngờ tới.
-
1
Ngưng thở khi ngủ
Nhiều người bị ngưng thở khi ngủ trong khoảng thời gian ngắn từ 10 đến 30 giây và lặp lại nhiều lần trong đêm. Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng rối loạn giấc ngủ thường gặp có liên quan đến mất trí nhớ và sa sút trí tuệ.
Ngưng thở khi ngủ sẽ khiến quá trình cung cấp oxy cho não sẽ bị gián đoạn, gây ảnh hưởng đến khả năng điều hướng không gian của não. Hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây nhức đầu, mệt mỏi và suy giảm trí nhớ.
-
2
Đột quỵ nhẹ
Khi các mạch máu bị nghẽn hoặc vỡ mạch máu não, người bệnh có thể bị đột quỵ nhẹ. Những tổn thương do đột quỵ gây ra thường rất nghiêm trọng và âm thầm. Nó để lại các vết tế bào chết trong não và làm tăng nguy cơ giảm trí nhớ và tư duy. Thậm chí, nhiều người sau khi được cấp cứu còn để lại các di chứng như liệt nửa người, nói lắp, suy giảm sức khỏe…
-
3
Thuốc
Uống quá nhiều thuốc có thể gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ gây mất trí nhớ. Theo Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), một số loại thuốc phổ biến gây mất trí nhớ là thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, thuốc chống lo âu, trầm cảm, một vài loại thuốc giảm đau, thuốc hạ cholesterol máu và thuốc điều trị tiểu đường. Do đó, nếu thấy trí nhớ bị suy giảm nghiêm trọng, bạn có thể đến khám bác sĩ để được tư vấn và đề nghị đổi sang điều trị bằng loại thuốc khác.
-
4
Thiếu dinh dưỡng
Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm trí nhở ở người trẻ tuổi. Vitamin B12 vốn rất cần thiết cho hệ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, cơ thể người trưởng thành mỗi ngày cần khoảng 2,4 microgam vitamin B12 thông qua các loại thực phẩm như sữa, thịt, cá, ngũ cốc.
-
5
Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn căng thẳng, lo âu, dễ suy sụp tinh thần và giảm trí nhớ. Đặc biệt, những người bị thiếu ngủ thường không thể tập trung, dễ rơi vào tình trạng trí nhớ bị kém. Do đó bạn cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi, thư giãn.
