Đừng nghĩ rằng Vitamin C chỉ mang đến cho bạn vẻ tươi trẻ của làn da, Vitamin C thực sự có nhiều lợi ích hơn đấy!
Trường thọ
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn chịu khó nạp Vitamin C từ hoa quả mỗi ngày giùp tuổi thọ của bạn tăng lên rất nhiều. Cụ thể, hãy duy trì khoảng 300 – 400mg Vitamin C mỗi ngày, các chị em có thể tăng thêm 1 năm tuổi thọ, còn đấng mày râu tăng lên hẳn 6 năm sống.
Chống ung thư hiệu quả
Bao lâu nay, các nhà khoa học đã gọi Vitamin C là vũ khí của tự nhiên trong phòng chống ung thư. Thành phần chồng oxy hoá của loại vitamin này giúp tế bào và DNA không bị phá huỷ hay biến đổi.
Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, nâng cao khả năng đánh bại hầu hết các dạng ung thư và các nguyên nhân phức tạp gây ra căn bệnh chết người này. Thực tế chất này không trực tiếp tấn công các tế bào ung thư mà là phòng tuyến vững chắc giúp hệ thống miễn dịch mạnh hơn để chống chọi với bệnh.
Xương chắc khoẻ
Mọi người đều biết rằng, muốn xương chắc khoẻ, nên cung cấp lượng lớn canxi mỗi ngày như là uống sữa. Thế nhưng chắc ít người biết rằng nạp Vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thoát khỏi nguy cơ loãng xương, giòn xương. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thời kỳ mãn kinh nếu uống Vitamin C mỗi ngày có tỷ trọng xương cao hơn những người không uống.
Giảm béo
Các nhà khoa học đã làm thử nghiệm và rút ra kết luận, nếu cùng một chế độ tập luyện thể dục, ăn uống giống nhau, người nào cung cấp đủ Vitamin C hơn sẽ đốt cháy được 25 – 30% chất béo so với người khác. Nguyên nhân là Vitamin C giúp tổng hợp axit amin L- cartine, chuyển hoá chất béo thành năng lượng và sử dụng chúng khi cơ thể vận động.
Sáng mắt
Nạp Vitamin C cho cơ thể bạn có thể tránh khỏi các phiền toái của mắt kém, do Vitamin C thúc đẩy cung cấp máu lên vùng mắt tốt hơn, giúp mắt bạn khoẻ hơn. Đây là công của chất chống oxy hoá có trong loại Vitamin này.
Các nhà dinh dưỡng học cho biết, Vitamin C giúp mắt chống lại được các tác hại của ánh sáng mặt trời. Do đó, hãy cố gắng nạp vào cơ thể khoảng 1000mg Vitamin C mỗi ngày để cho đôi mắt luôn sáng khoẻ, đặc biệt khi bạn đã có tuổi.
Bảo Ái (Dịch theo HD)
(Theo Congluan.vn)
(Theo Congluan.vn)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
