Lo âu, căng thẳng, mong muốn có được sự hoàn hảo,… là những suy nghĩ thường gặp của nhiều phụ nữ. Họ có thể khao khát những thứ khiến mọi phụ nữ khác phải ghen tị và cảm thấy thất vọng khi giấc mơ đó không trở thành thành sự thật. Nhưng trên thực tế, điều này khá đơn giản, chỉ cần là một người phụ nữ khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn sẽ có thể đạt được tất cả những điều mình muốn. Nhưng làm thế nào để đạt được điều đó? Những thói quen hàng ngày dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi này.
Tập trung cho chính mình
Vợ chồng, con cái, cha mẹ, ông chủ đều là những người quan trọng trong cuộc đời bạn. Nhưng nếu bạn không quan tâm chăm sóc sức khỏe của chính mình đầu tiên, bạn sẽ không thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống. Hãy thức dậy và ngồi thiền vài phút trước khi bạn bắt tay vào những nhiệm vụ hết sức nặng nề như con cái, công việc,… Phụ nữ sẽ khỏe mạnh khi không bao giờ bỏ bữa ăn sáng và đảm bảo những bữa ăn lành mạnh khác trong ngày.
Luyện tập cho não
Phụ nữ luôn có một danh sách dài dằng dặc các công việc cần làm, từ những việc lặt vặt cho tới các dự án công việc, chăm sóc con cái,… Người phụ nữ hạnh phúc và khỏe mạnh sẽ không bao giờ quên mất việc gì đó do đang bận bịu. Một vài bài tập cho não là điều bạn cần làm trong thời gian rảnh rỗi để giúp cho trí nhớ không bị suy giảm ngay cả khi đã trên 40 tuổi.
Thể dục
Hãy rèn cho mình thói quen tập thể dục và tranh thủ tập mọi lúc mọi nơi. Bạn nên tập thể dục ngay tại nhà hoặc đến phòng tập. Bạn có thể bơi, đạp xe, chạy bộ hay thậm chí đi dạo. Và quan trọng nhất là hãy duy trì nó một cách thường xuyên.
Cười to
Cuộc sống thường không mấy dễ dàng, thuận lợi và có thể khiến nhiều phụ nữ ít khi cười vui, cười một cách nồng nhiệt. Lo âu, căng thẳng đôi lúc làm chúng ta bỏ quên những giây phút hạnh phúc, thú vị hàng ngày. Nhưng tiếng cười chính là liều thuốc tốt nhất, vì vậy, là phụ nữ, bạn đừng bỏ lỡ những cơ hội để bật ra tràng cười thật thoải mái mỗi khi có cơ hội.
Ngủ ngon
Để giúp bản thân luôn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày, một giấc ngủ ngon luôn là điều cần thiết. Một người phụ nữ nếu muốn khỏe mạnh nên biết quản lý thời gian, công việc để đảm bảo được ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày thật ngon giấc.
Thụy Du – (Dịch theo THS)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
