Giải độc cơ thể trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới do vấn đề thừa cân, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, vấn đề về da, nhiễm trùng đường tiết niệu… có thể gây nguy hiểm bởi việc tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm công nghiệp độc hại. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể mà bạn có thể ăn thường xuyên.
Củ cải đường
Củ cải đường có chứa các hóa chất tự nhiên (phytochemicals) và các khoáng chất góp phần vào việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Methionine và betadine chiến đấu chống lại các độc tố trong khi loại bỏ các axit béo, giúp cân bằng nồng độ pH trong máu. Ngoài ra, củ cải đường còn tốt trong việc giải độc gan, giúp kích thích cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể. Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Cà chua
Cà chua có chứa hàm lượng cao kali và lycopene. Màu đỏ tươi trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt và các vấn đề dạ dày cũng như ung thư. Axit có trong cà chua còn giúp kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kieenjc ho việc loại bỏ các chất độc hại bên trong và ngoài cơ thể.
Atisô
Để giải độc cơ thể, hãy thêm atisô vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn. Đây là loại cây có chứa nhiều magie và khoáng chất, giúp kích thích giấc ngủ ngon, loại bỏ tâm trạng xấu và căng thẳng. Ngoài ra hàm lượng chất xơ cao tạo cảm giác no, giúp duy trì hệ tiêu hóa tốt. Atisô cũng rất giàu kali, giúp lợi tiểu. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín hay chế biến thành các món ăn với loại cây này.
Bắp cải
Bắp cải có đầy đủ các thành phần chống oxy hóa, tốt cho gan cũng như loại bỏ lượng chất béo dư thừa. Bắp cải cũng giúp làm sạch ruột và làm dịu dạ dày. Tính chất kháng khuẩn, kháng virut của bắp cải khiến nó trở thành một thực phẩm thanh lọc cơ thể hoàn hảo. Các loại rau họ hàng với bắp cải cũng giúp giải độc cho cơ thể tương tự với bắp cải. Bên cạnh đó nó cũng giúp vô hiệu hóa một số chất độc hại trong cơ thể, giải độc gan và có tác dụng phòng chống ung thư.
Thì là
Thì là giàu calo và chất xơ. Đây cũng là loại gia vị giúp tạo cảm giác no, do đó giúp bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, phần lá và hạt thì là cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa thường được sử dụng trong các loại trà thảo dược giúp điều trị rối loạn tiêu hóa. Rau thì là cũng là một loại rau tuyệt vời giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, rất được khuyến khích sử dụng sau một thời gian nghỉ lễ.
