Mùa hè là khoảng thời gian để các bạn có thể thoải mái đi du lịch nhưng bên cạnh đó bạn cũng nên giữ sức khỏe của mình để có được kỳ nghỉ an toàn nhất
-
1
Đau cơ
Đau cơ là hiện tượng bạn hay gặp nhất trong khi tham gia chuyến du lịch. Theo nghiên cứu chứng đau cơ thường xảy ra ngay cả khi bạn vận động hợp lý, nhẹ nhàng vì cơ thể có thể chưa kịp thích nghi với cường độ hoạt động nhiều hơn bình thường.
Bạn có thể dễ dàng loại bỏ chứng đau cơ này bằng cách duy trì các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ với vận tốc vừa phải nhằm tăng lưu lượng máu đến các cơ giúp chúng phục hồi tốt nhất. Hoặc bạn có thể giảm nhanh các cơn đau nhức bằng cách chườm với nước đá nó cũng giúp bạn giảm đau nhanh chóng đấy
-
2
Ợ nóng
Chứng ợ nóng hay còn gọi là hiện tượng trào ngược axit trogn dạ dày. Đây là một trong những rắc rối hay gặp nhất khi bạn đi du lịch. Nguyên nhân thường xảy ra do chúng ta ăn nhiều hơn bình thường hoặc ăn phải những thực phẩm lạ khiến dạ dày căng đầy điều này sẽ làm axit trong dạ dày có thể bị trào ngược ra. Chứng ợ nóng sẽ xuất hiện nhiều nếu bạn ăn phải các thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị chua
Bạn có thể chữa nhanh chứng ợ nóng này bằng một liều thuốc kháng acid nó sẽ nhanh chóng giúp bạn làm dịu cơn đau. Nếu không có sẵn thuốc bạn có thể ngồi thẳng lưng để hạn chế axit trào lên và nên uống nhiều nước để cảm thấy dễ chịu nhất
-
3
Choáng và kiệt sức do nắng nóng
Sức nóng từ ảnh nắng mặt trời có thể khiến bạn toát mồ hôi, thấy choáng nhẹ, mặt đỏ bừng. Những dấu hiệu này hoàn toàn bình thường nếu bạn đi du lịch trong một ngày nắng nóng thế này. Tuy nhiên nếu bạn hoạt động ngoài trời, bị đổ nhiều mồ hôi, cảm thấy chóng mặt , hoa mắt, tay chân run rẩy thì có thể bạn sẽ mắc phải một vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Theo các bác sĩ và các chuyên gia cho biết hiện tượng kiệt sức có thể tiến triển nhanh thậm chí có khả năng đe dọa đến tính mạng của bạn
Để có thể phục hồi nhanh chóng bạn cần tìm chỗ có bóng mát, phòng máy điều hòa nghỉ ít nhất 1 giờ. Trong khi nghỉ ngơi bạn cần bổ sung nước khoáng và lau người bằng nước ấm để giúp hạn chế mồ hôi
-
4
Bị côn trùng cắn
Khi bạn đi du lịch vào mùa hè nguy cơ bạn bị côn trùng cắn là khá cao đặc biệt là muỗi. Do vậy khi đi du lịch bạn nên trang bị kem chống côn trùng để đề phòng bị muỗi đốt. Nếu không may bạn bị côn trùng cắn với vết cắn sưng đỏ bạn nên sử dụng kem kháng sinh histamin. Với các vết ong đốt trên da đề phòng giảm tấy đỏ và sưng do chất độc của nọc ong bạn nên chườm nước đá và thoa kem để giúp giảm sưng
-
5
Bàn chân sưng, phồng rộp
Khi đi du lịch bạn phải đi bộ rất nhiều do vậy bạn cần mang theo một đôi giày phù hợp. Điều này giúp bạn có thể đi lại dễ dàng tránh bị nổi các nốt phồng do ma sát và gây đau nhức vào cuối ngày
Để làm giảm sưng bạn có thể ngâm chân trong nước lạnh để giảm sưng đau. Bạn có thể thoa thuốc mỡ kháng khuẩn trên các nốt phồng và giữ chân khô tháong. Nếu nốt phồng ửng đỏ và đau rát, bạn làm sạch kim với rượu hoặc nước oxy già, đâm một lỗ nhỏ trên nốt phồng để chất lỏng bên trong chảy rau ngoài. Nên nhớ phải chuẩn bị sẵn bông băng và thuốc kháng khuẩn.
