Neurobics là sự kết hợp giữa “neuron” (tế bào thần kinh) và “aerobics” (thể dục nhịp điệu). Đây là các bài tập thú vị dành cho não bộ, có thể tạo ra những rãnh thần kinh mới trong não. Thông thường các bài tập này sẽ sử dụng tất cả 5 giác quan, qua đó giúp bộ não của bạn linh hoạt, nhanh nhẹn hơn.
1. Chải răng bằng tay không thuận
Phương pháp này rất hữu ích bởi vì nó sử dụng bán cầu không trội của não. Điều này dẫn đến việc mở rộng diện tích bề mặt vỏ não. Khi một người thuận tay phải thì bán cầu não bên trái là bán cầu trội, trong khi bán cầu não bên phải là không trội và ngược lại.
2. Nhắm mắt khi tắm
Mục đích của bài tập này nhằm yêu cầu bạn chỉ sử dụng giác quan xúc giác trong khi tắm. Do đó, bài tập này cũng sẽ đòi hỏi bạn phải nhớ các vật dụng mà mình cần dùng khi tắm đang nằm ở đâu.
3. Thay đổi thói quen buổi sáng
Bộ não của bạn có thể đã rất quen với cách bạn thực hiện những thói quen buổi sáng của mình. Nhưng một chút thay đổi sẽ giúp ích nhiều hơn cho bộ não.
Nhiều chuyên gia đã liệt kê các cách thú vị để thay đổi lập thói quen buổi sáng của bạn, từ chế độ ăn uống cho đến thời gian. Đừng ngại thực hiện những điều mới lạ, chẳng hạn như thay đổi kênh phát thanh buổi sáng hoặc thay đổi các món ăn, bài tập thể dục.
4. Đổi chỗ ngồi
Trong các gia đình, mỗi thành viên thường có một chỗ ngồi nhất định cho riêng mình. Nhưng thực tế, việc thi thoảng thay đổi nó sẽ giúp bộ não không cảm thấy nhàm chán với một vòng tròn lặp đi lặp lại.
5. Tập trung chú ý vào các mặt hàng tại siêu thị
Khi đi mua sắm, lựa chọn đồ, bạn sẽ thường để tâm đến giá cả đầu tiên. Điều này khiến bạn chỉ lướt qua xem giá các sản phẩm mà bỏ qua nhiều thứ khác. Bạn nên dành thêm thời gian để nhìn vào các kệ hàng hóa từ trên xuống dưới , đọc các thành phần của sản phẩm được in trên đó.
6. Sống cởi mở hơn
Một thực tế đã được chứng mình rằng các mối liên kết xã hội sẽ giúp cho bộ não của bạn khỏe mạnh hơn. Vì vậy, bạn có thể tăng cường thêm điều này bằng cách tiếp xúc và nói chuyện với nhiều người hơn bình thường.
Tuy nhiên, bạn cũng không nhất thiết phải trở thành bạn bè với tất cả mọi người xung quanh nhưng hãy tạo ra sự tương tác với nhiều người hơn. Ví dụ, khi đi tàu điện, bạn hãy suy nghĩ xem có bao nhiêu người bạn gặp trên tàu. Mỗi ngày có hàng nghìn người đi ngang qua chúng ta mà ta không hề để ý. Vậy nên đã đến lúc bạn nên làm điều đơn giản này.
Thụy Du
Dịch theo DW
Dịch theo DW
