Bạn luôn trong tình trạng buồn ngủ tuy nhiên việc ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số những bệnh bạn dễ mắc phải khi ngủ quá nhiều.
-
1
Gây đau đầu
Việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày sẽ khiến bạn trải qua những cơn đau đầu khó chịu. Những người ngủ nhiều ban ngày và ngủ trễ vào ban đêm cũng thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau đầu dai dẳng.
-
2
Gây ra bệnh tiểu đường
Những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn 50% so với người chỉ ngủ 7.8 tiếng mỗi ngày. Do vậy bạn nên ngủ 8 tiếng một ngày là đủ.
-
3
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Theo nghiên cứu những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng /ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 38% so với những ai ngủ vừa đủ.
-
4
Liên quan đến bệnh béo phì
Ngủ nhiều cũng dẫn tới bệnh béo phì và nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng 21% khi bạn ngủ hơn 8 tiếng /ngày. Do vậy bạn vẫn thắc mắc tmình luôn ăn kiêng mà sao người vẫn cứ béo.
-
5
Giảm tuổi thọ
Các nhà khoa học khuyến cáo chỉ nên ngủ đủ 8 tiếng, tối thiểu là 7 tiếng mỗi ngày để tránh bị giảm tuổi thọ.
-
6
Dẫn tới trầm cảm
Điều này có thể bạn nghe vô lý nhưng nó là một sự thật. Những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày sẽ tăng 15% nguy cơ trầm cảm.
