Có một số loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên ăn, không phải lý do để giúp bạn duy trì vóc dáng hay cân nặng mà để giữ gìn sức khỏe tốt cho bạn.
-
1
Thịt hun khói
Trong số rất nhiều thực phẩm bạn không nên ăn thì thịt hun khói là thực phẩm gây suy giảm sức khỏe nhiều nhất. Mỗi dải thịt hun khói có thể chứa tới 50 calo. Thịt hun khói có chứa lượng chất béo và natri rất cao. Vậy nên bạn không nên tiêu thụ quá nhiều thịt hun khói vào thực đơn hàng ngày của mình.
-
2
Bánh mì tròn
Trung bình một chiếc bánh mì tròn có chứa khoảng 400 calo. Bên cạnh lượng calo rất cao, bánh mỳ tròn còn có chứa nhiều đường và tinh bột gây nguy cơ gia tăng bệnh tim, bệnh tiểu đường và gây tăng cân. Bánh mỳ tròn còn là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Hãy thay thê bánh mì tròn bằng bánh mì nguyên hạt sẽ là một sự lựa chọn thông minh hơn.
-
3
Bánh mì trắng
Một chiếc bánh sanwich được làm bằng bột mì trắng cỡ bự có thể giúp thỏa mãn cái dạ dày của chúng ta. Tuy nhiên bánh mì trắng cung cấp rất ít chất dinh dưỡng, nó còn chứa một lượng muối không tốt cho cơ thể của bạn. Lượng carb và đường tinh chế trong bánh mì trắng cũng khiến bạn tăng cân. Hãy thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên hạt sẽ tốt cho sức khỏe.
-
4
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh là thức ăn yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên khi bạn bỏ ra một số tiền không hề nhỏ để mua đồ ăn nhanh, đồng thời bạn cũng “nạp” về lượng natri cao, thuốc nhuộm màu thực phẩm, chất ngọt nhân tạo và các thành phần bạn không biết có chứa trong đồ bạn ăn. Hơn nữa các thức ăn nhanh bán tại quầy cũng chưa chắc đảm bảo được yêu cầu vệ sinh thực phẩm. Đồ ăn nhanh chính là nguyên nhân gây béo phì số 1 tại Mỹ và các nước trên thế giới.
-
5
Bánh rán
Bạn không hề biết có bao nhiêu lượng calo trong một chiếc bánh rán nhỏ đang ăn. Bánh rán chứa rất nhiều đường, các chất béo và chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Bánh rán có thể là một thực phẩm ngon miệng nhưng giá trị dinh dưỡng nó mang lại gần như bằng không.
-
6
Sốt cà chua
Sốt cà chua có chứa lượng đường cao, hơn nữa việc nó được chứa trong các hộp thiếc sản sinh ra những chất có hại cho sức khỏe. Vậy nên lần sau nếu có đi siêu thị, hãy mua cà chua tươi để thay thế.
