Bún, miến phở…là những món quen thuộc trong bữa sáng của bạn. Nhưng bữa sáng bạn có thể bổ sung thêm trứng vào bữa sáng của mình nhằm cung cấp chất dinh dưỡng khởi động ngày mới hiệu quả nhất.
-
1
No lâu hơn
Trứng có khả năng chống đói tốt hơn so với bánh mì, ngũ cốc…Protein và chất béo có trong trứng sẽ cung cấp năng lượng ổn định khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
-
2
Giảm cân
Với những bạn muốn giảm cân thì hãy bổ sung trứng vào bữa sáng hàng ngày. Với những người ăn sáng bằng trứng sẽ giảm cân dễ dàng hơn với những người hay ăn các loại bánh khác.
-
3
Nhiều dưỡng chất
Protein trong trứng rất toàn diện, chứa tất cả các axit amin thiết yếu trong cơ thể. Việc ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp cho bạn có đủ năng lượng giúp cho ngày làm việc của bạn đạt hiệu quả cao nhất.
-
4
Giá rẻ
So với các thực phẩm giàu protein khác như thịt lợn, thịt bò…chi phí cho bữa sáng với trứng rẻ hơn nhiều. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều tiền cho mình.
-
5
Giúp phát triển não bộ và có lợi cho trí nhớ
Lòng đỏ trứng giàu choline thúc đẩy phát triển não bộ và chức năng não, cải thiện trí nhớ của bạn cực tốt. Do vậy bạn nên bổ sung thêm trứng vào bữa sáng của bạn để cải thiện bộ não giúp bạn làm việc được tốt hơn.
-
6
Bảo vệ thị lực
Lòng đỏ trong trứng chứa hai chất lutein và zeaxanthin, chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
