Có một số món ăn nếu bạn ăn nhiều trong ngày bạn sẽ chỉ thêm mệt mỏi và mất hết sức lực hoạt động thôi. Cùng xem những món ăn ấy là gì nhé!
-
1
Chuối
Thức ăn giàu magiênhư chuối,hạt bí ngôcó thểlàm bạnmệt mỏi. Nạp nhiều loại chất khoáng sản sẽ gây ra tình trạnggiãn cơ. Chúng chỉ thực sự có ích khi bạn muốn ngủ ngon hơn chứ không phải để nạp năng lượng trong ngày.
-
2
Bánh mìtrắng
Bánh mì trắng không chứa nhiều chất xơ như các loại bánh mì khác, chính vì vậy chúng khiến năng lượng của bạn “tụt dốc không phanh” sau khi nạp chỉ vài tiếng đồng hồ.
-
3
Thịt đỏ
Hàm lượng chất béocao,thịtđỏ dễ dàng khiến bạncảm thấybuồn ngủ.Thay vì vậy, bạn nên thay thế nguồn chất béo bằng cá hồi. Món ăn giàuomega-3 này sẽ giúp não hoạt động tập trung và hiệu quả hơn.
-
4
Cherry
Nghiên cứuđã chỉ ra cherryđóng vai trò như một chất trợ giúpgiấc ngủ tự nhiênbởi vì chúngcó nhiều chấtmelatonin. Quả anh đào thực sựsẽ giúpđiều hòa giấc ngủ, vì vậy bạn nên hạn chế ăn nó vào buổi trưa.
-
5
Đồ ngọt
Lượng đườngđi vàocơ thểsản sinhinsulin, sau đó giải phóngquá nhiều cácaxit amintryptophantrong não. Hậu quả làbạn rất dễ buồn ngủ.
-
6
Cà phê
Đúng rằng ngay sau khi uống cà phê, bạn sẽ trở nên tỉnh táo hơn. Tuy nhiên chỉ khoảng gần hai tiếng tiếp theo, sau khi caffeine biến mất, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái trì trệ và mệt mỏi.
