Khi bạn ăn vặt quá nhiều và lười vận động chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Cùng xem những thủ phạm khiến làm bạn tăng cân mà bạn không hề biết.
-
1
Các chất ngọt nhân tạo
Đa phần các chất ngọt nhân tạo được tìm thấy trong nước giải khát và trong thực đơn ăn uống hàng ngày của gia đình bạn hay ngũ cốc dành cho trẻ em…Khi bạn sử dụng chúng quá nhiều cũng chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.
Chất làm ngọt nhân tạo được bán phổ biến trên thị trường và được quảng cáo rằng chứa rất ít calo. Nhưng thực tế các chất làm ngọt nhân tạo khuyến khích sự thèm đường và sự phụ thuộc vào đường. Khi sử dụng quá nhiều làm cân nặng của bạn không kiểm soát được.
-
2
Chất gây rối loạn nội tiết
Với các hóa chất được tìm trong các thực phẩm đóng hộp, bắp rang bơ hay mỹ phẩm, bình sữa cho trẻ em, kem đánh răng…thường là các chất gây ra rối loạn nội tiết.
Chất gây rối loạn nội tiết có liên quan với bệnh ung thư vú, vô sinh, số lượng tinh trùng thấp và bệnh tiểu đường. Chúng cũng có thể liên quan tới bệnh béo phì. Phụ nữ mang thai có nồng độ cao chất PFOA (một chất gây rối loạn nội tiết) trong cơ thể, thì con gái của cô ấy có nguy cơ bị thừa cân cao gấp 3 lần. Do vậy mọi người nên hạn chế nạp các thực phẩm này vào trong cơ thể của mình.
-
3
Các loại thuốc kháng sinh
Việc lạm dụng các loại thuốc kháng sinh có thể làm gia tăng nguy cơ bị mắc bệnh béo phì, tiểu đường loại 1, bệnh viêm ruột, dị ứng và hen suyễn. Do vậy khi sử dụng thuốc kháng sinh bạn nên kiểm tra xem loại thuốc mình đang sử dụng có gây tác dụng phụ béo phì hay không để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.
-
4
Sữa gầy (sữa tách kem)
So với một cốc sữa nguyên chất chứa 146 calo và gần 8 gam chất béo thì sữa gầy chứa 83 calo và không có chất béo. Nhưng khi nói đến giảm cân, việc hạn chế calo không mang đến nhiều hiệu quả.Theo nghiên cứu sữa tách kem liên quan đến tăng cân, nhưng sữa nguyên chất thì không. Tuy nhiên, sữa gầy tốt cho trái tim của bạn do vậy hãy lựa chọn sản phẩm sữa tốt nhất cho cơ thể của bạn.
-
5
Ảnh hưởng của thị trường, quảng cáo
Hiện nay, trẻ em có khả năng bị béo phì và tăng cân khá cao do bé được học thói quen ăn uống xấu qua những thông điệp trên Ti vi, quảng cáo….Với trẻ em thường ăn các loại bánh có nhân vật hoạt hình nổi tiếng hay ăn các đồ ăn nhanh. Chính điều này gây tăng cân ở trẻ.
-
6
Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của bạn nhưng việc tập luyện thể dục quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Việc tập luyện khiến cho bạn ăn nhiều hơn. Do vậy bạn chỉ nên tập thể dục trong thời gian ngắn để có được hiệu quả cao hơn.
