Theo thống kê, tại Việt nam 90 % phụ nữ trên 40 tuổi và 66% phụ nữ sau khi sinh đều bị nám da. Đặc biệt, thời gian gần đây, tỉ lệ phụ nữ trẻ dưới 30 tuổi bị nám da đang tăng đột biến. Điều này, cho thấy nám da đang “tác oai, tác quái” và dần dần phá hủy nhan sắc của hầu hết chị em phụ nữ.
Vậy làm sao để đánh bật những vết nám xấu xí trả lại cho phái đẹp làn da như tuổi 20?
Theo các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới: nguyên nhân gây nám da được hình thành từ nhiều yếu tố khác nhau nên việc điều trị nám tận gốc là khó. Cách trị nám tốt nhất là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chỉ cần áp dụng 6 nguyên tắc vàng dưới đây, nám da sẽ tránh xa bạn vĩnh viễn.
Làm sao thổi bay nám để da trắng sáng như tuổi 20?
Chế độ ăn uống lành mạnh
Hãy xây dựng và bổ sung cho mình một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây tươi và 2,5 lít/ 1 ngày. Việc này sẽ có tác dụng kiểm soát được lượng melanin ở giới hạn cho phép. Hơn nữa, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, qua đó tăng sức đề kháng cho làn da chống lại các nguyên nhân gây nám.
Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là cách ngăn ngừa nám từ bên trong
Chống nắng bảo vệ da
Không thể phủ nhận những lợi ích mà ánh nắng mặt trời mang lại cho cuộc sống của con người. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV gây hại cho da, đặc biệt là thời gian 10h -14h. Thời điểm này, chị em hạn chế tối đa tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và nhất thiết phải dùng kem chống nắng để bảo vệ các lớp biểu bì không bị nhiễm sắc hay hư hại do bức xạ mặt trời. Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên.
Sử dụng kem chống nắng là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi nám
Không lạm dụng mỹ phẩm, kem trị nám không rõ nguồn gốc
Mỹ phẩm cũng là một trong những nguyên nhân gây nên nám da ở nhiều chị em phụ nữ, vì vậy bạn nên sử dụng mỹ phẩm một cách thông minh. Bạn không nên sử dụng những loại thuốc, kem trị nám không rõ nguồn gốc vì chúng có thể gây ra tình trạng nám vĩnh viễn và làm tổn hại đến da.
Không lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Nói không với rượu bia và các chất kích thích
Khi cơ thể dung nạp thường xuyên các chất kích thích sẽ gây nên hiện tượng xung huyết da khiến cho tình trạng nám da sẽ nặng hơn. Do đó, chị em phải “từ bỏ” các chất kích thích để có một làn da khỏe đẹp tự nhiên.
Ngủ đủ giấc, không âu lo và tránh stress
Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn.
Ngủ đủ giấc, tránh lo âu là cách phòng chống nám hiệu quả
Theo MH
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
