Ăn uống có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe răng miệng. Hãy cũng điểm danh những thực phẩm góp phần phá hỏng nhanh chóng răng miệng của bạn.
-
1
Nước chanh và bưởi
Chanh và bưởi là hai loại quả cung cấp nguồn vitamin C và các dưỡng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại có tính axit cao, có thể ăn mòn men răng. Do đó, sau khi uống nước chanh, hoặc ăn bưởi bạn nên uống một cốc nước lọc, để rửa trôi axit bám trên răng.
Axit trong bưởi có thể làm mòn men răng của bạn
-
2
Dưa chua
Khi bạn muối dưa sẽ sinh ra một lượng lớn axit để làm dưa lên men. Lượng axit này chính là mối nguy hại rất lớn đến răng của bạn. Một nghiên cứu năm 2004 tại Anh cho thấy, ăn dưa chua nhiều hơn một lần mỗi ngày làm tăng 85% nguy cơ mòn răng.
Trong dưa chua chứa một lượng axit rất lớn
-
3
Nước ngọt
Nước ngọt có lượng axit rất cao, đặc biệt là nước ngọt có ga. Do đó, uống những loại nước ngày có thể khiến răng của bạn bị phá hủy nhanh chóng. Vì thế, hãy hạn chế uống nước ngọt, bởi chúng không hề tốt cho sức khỏe của bạn, lại làm hại đến sức khỏe răng miệng.
-
4
Đá lạnh
Uống nhiều nước đá sẽ khiến men răng của bạn hỏng nhanh chóng. Thậm chí răng có thể bị nứt và mẻ do thay đổi nhiệt độ đột ngột khi bạn ăn đá. Thói quen nhai đá cũng làm răng yếu và dễ gãy hơn. Vì thế, hãy từ bỏ ngay thói quen nhai đá để bảo vệ răng miệng của bạn.
Thói quen nhai đá có thể khiến răng của bạn nứt, vỡ
-
5
Hoa quả sấy khô
Ăn hoa quả sấy khô liên tục trong thời gian dài sẽ tạo ra nhiều mảng bám trên răng, cùng lượng đường lớn. Điều này sẽ kích thích vi khuẩn phát triển trên răng miệng của bạn. Do đó, sau khi ăn hoa quả sấy khô, bạn nên đi súc miệng và đánh răng.
-
6
Khoai tây chiên, mì ống, bánh mì
Giống như hoa quả sấy khô, khoai tây chiên, mì ống và bánh mì có thể để lại rất nhiều mảng bám trong kẽ răng. Để đảm bảo vệ sinh, bạn nên đánh răng sau khi ăn, kết hợp với dùng chỉ nha khoa để cho kết quả tốt nhất.
