Trong chúng ta, ai cũng có một thói quen nhất định sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Người sẽ muốn có ngay một ly cà phê, người sẽ đi chạy thể dục hoặc vội vã chuẩn bị cho công việc trong ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng vào mỗi buổi sáng là lúc dạ dày bạn đang trống rỗng nhất, do đó có một số việc mà chúng ta nên tránh làm lúc này.
1. Không uống cà phê hoặc trà
Sau khi bước ra khỏi giường vào buổi sáng, tâm trí mệt mỏi của bạn có thể thầm muốn có một ly cà phê hoặc trà để tỉnh táo hơn. Nhưng thói quen uống các đồ uống nóng này khi dạ dày trống rỗng có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn và gây nguy cơ bị nôn hoặc táo bón. Tốt hơn hết, bạn hãy ăn một miếng bánh mì hoặc món ăn nhẹ nào đó trước khi sử dụng các đồ uống này.
2. Đừng tập thể dục
Tập thể dục khi dạ dày trống rỗng hoàn toàn sẽ không giúp ích cho bạn. Cơ thể bạn cần thực phẩm để cung cấp nhiên liệu với một lượng carbs và chất béo lành mạnh. Cố tập thể dục khi dạ dày đang trống rỗng sẽ làm cho bạn uể oải, giảm năng suất và dễ kiệt sức.
3. Không uống thuốc
Bạn cần tuyệt đối tránh uống thuốc lúc bụng rỗng, trừ khi có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Dùng thuốc khi đói có thể gây kích ứng niêm mạc ruột và gây viêm loét dạ dày, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh và nó có thể làm tăng nguy cơ buồn nôn, tiêu chảy.
4. Đừng đi ra ngoài
Bạn nên cố gắng tránh rời khỏi nhà mà không ăn bất cứ thứ gì. Ngồi trên một chiếc xe hơi, trên xe buýt hoặc máy bay khi bụng đang cồn cào có thể gây buồn nôn cũng như làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh do cơ thể đang thiếu năng lượng chống lại các loại vi trùng.
5. Không đi mua thực phẩm
Cho dù bạn thích đi mua sắm thực phẩm cỡ nào, cũng đừng đi khi dạ dày đang trống rỗng. Nếu bạn đến các cửa hàng tạp hóa trong khi đói, bạn có nhiều khả năng sẽ muốn mua các loại thức ăn có nhiều calo và chất béo. Do đó hãy ăn nhẹ trước khi đi mua hàng tạp hóa.
6. Sinh con khi dạ dày trống rỗng
Nhiều bác sĩ sẽ cho rằng bạn không nên ăn khi chuyển dạ, nhưng dạ dày trống rỗng hoàn toàn sẽ khiến bạn không có năng lượng. Vì vậy bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ trước khi sinh con. Một món ăn nhẹ đơn giản như bánh mì nướng sẽ giúp bạn có sức để rặn đẻ.
Thụy Du – (Dịch theo DW)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
