Ăn vặt là một trong những thói quen có hại cho làn da và vóc dáng của bạn. Trong môi trường công sở việc ăn vặt khó tránh khỏi nhưng điều quan trọng bạn nên ăn đúng loại đồ ăn vặt để bổ sung calo lại không gây béo, tích mỡ làm xấu cơ thể của bạn.
-
1
Trứng luộc
Bạn đừng nên nghĩ trứng luộc chứa ít dinh dưỡng. Trong một quả trứng luộc chín có 6gr protein và 70 calo rất tốt cho sức khỏe của chị em.
-
2
Táo
Táo là một trong những đồ ăn được nhiều chị em yêu thích và dễ dàng mang theo khi tới công sở. Ngoài ra nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể của bạn. Hầu hết các bệnh liên quan tới béo phì như suy tim và bệnh tiểu đường có thể được điều trị bằng các chất xơ trong táo. Ăn táo tốt cho cholesterol và trọng lượng của bạn giúp bạn có được vóc dáng đẹp nhất.
-
3
Sữa chua
Sữa chua không chỉ giúp tái tạo protein, canxi cho xương mà còn giúp bạn giảm cân và tránh được cảm lạnh. Đây là loại đồ ăn nhanh tuyệt vời dành cho chị em ở công sở.
-
4
Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra bơ còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn bơ hàng ngày giúp bạn ngăn ngừa và tăng cường hệ miễn dịch giúp tim bạn luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ gây bệnh ung thư vú.
-
5
Hạnh nhân
Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Với những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. Do vậy đây là một món ăn vặt tuyệt vời cho chị em, vừa tốt cho cơ thể, đẹp dáng, không bị béo và hỏng da.
-
6
Khoai lang
Khoai lang là món ăn yêu thích của nhiều chị em. Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Và protein có trong khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng.
-
7
Quả óc chó
Quả óc chó là vua của các loại quả và hạt. Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng.Với các công dụng tuyệt vời của quả óc chó, đây chắc chắn cũng là một loại đồ ăn vặt yêu thích cho các chị em nơi công sở.
