Các mẹ thường hay băn khoăn rằng không biết nên cho con mình ăn gì là tốt nhất sau khi ngừng cho bé bú sữa. Vậy thì hãy tham khảo 7 loại thực phẩm vô cùng thiết yếu cho bé dưới đây nhé:
Nước hoa quả
Khi bé bắt đầu tập ăn đồ ăn ngoài, tốt nhất mẹ nên cho trẻ ăn những đồ ăn mềm và đã được xay nhuyễn, kể cả hoa quả. Mẹ cũng cần lưu ý chọn những loại hoa quả có ít axít cho con như táo, lê, chuối và gọt sạch vỏ, loại bỏ hạt trước khi cho hoa quả vào xay.
Hoa quả tươi
Nếu bé nhà bạn từ chối uống nước hoa quả, bạn hãy thử cách ăn hoa quả khác mà có thể bé thích thú hơn. Ví dụ, chỉ cần gọt hoa quả thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn trực tiếp. Lý do mà bé có thể không thích uống nước hoa quả là bởi vì hương vị của hoa quả đã bị ép đã bị mất đi một phần hương vị tự nhiên thơm ngon. Ăn hoa quả cả miếng cũng tạo cơ hội cho bé được sử dụng răng, lợi và co hàm tốt hơn.
Rau, củ, quả
Các mẹ nên bắt đầu cho bé làm quen dần với việc ăn các loại thực phẩm đa dạng hơn trong thời kỳ cai sữa như rau, củ, quả. Khoai tây nghiền là lựa chọn hợp lý nhất để mẹ thử cho con từ 7 tháng tuổi. Ngoài khoai tây, mẹ có thể lựa chọn các loại rau, củ, quả khác để nấu cho bé như cà rốt, bầu, bí đỏ và cà chua.
Súp, cháo
Súp và cháo sẽ là thức ăn chính của bé sau thời gian cai sữa mẹ. Thành phần để nấu cháo và súp cho trẻ rất đa dạng, nhưng các mẹ không nên bỏ qua các thành phần chính bao gồm tinh bột (bột mỳ, bột gạo…), các loại thịt (gà, cá, lợn, tôm, cua…) và các loại rau củ quả (cà rốt, cà chua, củ cải đường,…).
Rau xanh
Ngoài việc nấu các loại cháo dinh dưỡng bình thường, mẹ nên chú ý việc bổ sung rau xanh trong tất cả các món ăn hàng ngày của bé nhà mình. Ví dụ, mẹ có thể xay rau xanh và lọc lấy nước để nấu bột cho bé từ tháng thứ 8 hoặc 9 trở đi. Các loại rau xanh tốt cho trẻ bao gồm rau ngót, súp lơ xanh, rau cải, rau lang,…
Thức ăn đã nấu chín
Sau khi bé đã được 8 tháng, mẹ có thể cho con ăn các thức ăn nấu chín và nhừ dành cho người lớn như cơm, khoai tây, cà rốt, bầu và các loại hạt đậu. Để bé hấp thụ được các loại thực phẩm đã nấu chín một cách tốt nhất, mẹ nên nghiền thức ăn trong máy xay thật nhuyễn và cho bé ăn thức ăn đã nấu chín dưới dạng bột. Mẹ cũng đừng quên thêm đủ nước vào thức ăn nhé, ngoài ra, có thể thêm chút bột nghệ để tăng màu sắc cho món ăn và giúp đường ruột của trẻ nhỏ khỏe mạnh hơn.
Nước
Chắc hẳn các mẹ sẽ bất ngờ khi thấy nước nằm trong danh sách những thực phẩm quan trọng dành cho bé. Thực tế, nước quan trọng đối với tất cả mọi người. Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Khi trẻ ngừng bú sữa mẹ, trẻ vẫn cần uống nước trực tiếp và các thức ăn dinh dưỡng khác để giữ nước trong cơ thể, lọc chất độc trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Nguyễn Mai – Nguồn: THS
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
