Một trong những vấn đề sức khỏe khiến nhiều người thiếu tự tin khi giao tiếp đó là căn bệnh hôi miệng. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được chứng hơi thở hôi, có được hơi thở tươi mát tự nhiên.
-
1
Ngăn ngừa các vấn đề răng miệng
Các vấn để về răng miệng hầu hết xuất phát từ sự viêm nhiễm, sâu răng. Theo các chuyên gia đánh giá, việc sâu răng làm sinh sôi kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn. Đánh hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng và nướu dưới của bạn. Và chắc chắn để đi gặp nha sĩ mỗi năm hai lần để kiểm tra và làm sạch chuyên nghiệp.
-
2
Làm sạch lưỡi
Bề mặt lưỡi là mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn có hại phát triển. Không giữu vệ sinh lưỡi sạch sẽ chiếm một tỷ lệ lớn các trường hợp hôi miệng. Nhưng hầu hết mọi người bỏ qua khu vực quan trọng này khi đánh răng. Khuyến cáo nen sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm thường xuyên và thực hiện nhẹ nhàng trên bề mặt lưỡi từ sau ra trước một lần một ngày.
-
3
Hạn chế lượng đường
Ăn quá nhiều thức ăn, đồ uống chứa đường sẽ khiến cho vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và phát triển. Các loại kẹo cao su, bạc hà đã có sẵn một lượng đường nhất định rồi, chúng sẽ giúp bạn giảm được triệu chứng hôi miệng. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đường, đặc biết các loại thực phẩm có chứa đường hóa học.
-
4
Không để miệng khô
Trong nước bọt có chứa các enzyme bảo vệ quan trọng là giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, do đó tình trạng miệng khô có thể gây ra tình trạng hôi miệng của bạn. Uống nhiều nước sẽ giúp kích thích các tuyến nước bọt và giữ cho miệng của bạn có độ ẩm tương đối. Tuy hiên nếu bạn đã uống nhiều nước hàng ngày mà vẫn chưa cải thiện được tình trạng khô miệng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay nhé!
-
5
Uống trà
Bên cạnh việc làm dịu tâm hồn của bạn trong những ngày hè nắng nóng, theo kết quả được trình bày tại một cuộc họp thường niên của Hiệp hội Vi sinh vật uống trà có thể làm giảm chứng hôi miệng. Thành phần hóa học được tìm thấy trong trà đen và trà xanh có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn gây hôi miệng.
-
6
Có chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống chứa quá nhiều protein có thể là nguyên nhân gây ra hơi thở hôi. Ăn quá nhiều chất đạm, hay chất béo đều có nguy cơ gây tích lũy các loại vi khuẩn cho miệng. Chúng tích trữ trong hơi thở của bạn và gây ảnh hưởng đền quá trình trao đổi chất trong dạ dày. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như ăn uống hợp lý là cách tốt nhất để trị bệnh hôi miệng.
-
7
Ăn nhiều hoa quả
Trong hoa quả chứa nhiều chất kháng khuẩn và đã được sử dụng trong một số sản phẩm cho các lứa tuổi để có một hơi thở tươi mát tự nhiên. Kết hợp ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước và sử dụng các sản phẩm kẹo cao su để có một hơi thở thơm mát nhé!
-
8
Đảm bảo sức khỏe
Bạn có chắc chắn rằng mình đang có một sức khỏe không bệnh tật. Nếu bạn đã thử tất cả các biện pháp bên trên nhưng vẫn chưa thể cải thiện được tình trạng hơi thở hôi thì nên xem lại thể chất của mình. Hơi thở khó chịu mãn tính có thể là một triệu chứng của một loạt các vấn đề khác như tiểu đường, viêm xoang nặng, xuất tiết ở mũi, rối loạn tiêu hóa, gan và thận.
