8 loại rau khiến bạn trẻ đẹp bất ngờ

Để đẹp hơn, bạn không cần phải mất một khoản tiền lớn để đi thẩm mỹ. Trong thực tế, bạn chỉ cần biết rằng, các thực phẩm an toàn bạn ăn hàng ngày không chỉ giúp cho sức khỏe của bạn tốt lên mà còn tác động rất lớn đến làn da của bạn, khiến chúng rạng rỡ hơn. Và may mắn thay, sức khỏe và sắc đẹp luôn đi đôi với nhau – bạn giữ sức khỏe tốt cho bản thân thì bạn càng trẻ đẹp hơn.

Hãy tạm quên đi những loại mỹ phẩm đắt tiền và phẫu thuật thẩm mỹ, và xem xét ăn một số loại rau mà làm cho bạn trông đẹp hơn. Với những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ thấy làn da của bạn có sự thay đổi tích cực, đôi mắt của bạn thêm lấp lánh hơn, và cơ thể của bạn trông tuyệt đẹp như bao giờ hết!

• 1

  Rau bina

  

  Rau lá xanh đậm như rau bina có thể cung cấp những chất dinh dưỡng để cho bạn sức khỏe tốt và một vẻ ngoài trẻ trung. Các thành phần ấn tượng trong rau bina sẽ khiến bạn có một vẻ ngoài tươi tắn.

  Rau bina được nạp với zeaxanthin và lutein carotenoid, đó là những chất cần thiết có thể làm cho đôi mắt của bạn trông trẻ trung và tươi sáng hơn. Khi mệt mỏi, bạn không thể xinh đẹp với đôi mắt thâm quầng và đỏ, vì đó là dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên mọi người nhìn thấy khi họ nhìn vào mắt bạn . Hơn nữa, rau bina rất giàu chất sắt, một khoáng chất quan trọng có thể cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh mà bạn luôn tìm kiếm.

  Bạn hãy ăn rau bina hàng ngày để đạt được tất cả những lợi ích sức khỏe cho làn da của bạn. Thêm rau bina trong món salad hoặc làm rau xào, hoặc sử dụng nó như món ăn phụ để những món ăn hàng ngày tăng thêm sức khỏe cho bạn. Bạn cũng có thể làm cho món rau bina của mình thêm hương vị với dầu oliu, phô mai… hoặc thậm chí bạn có thể chuẩn bị một ly sinh tố rau bina kết hợp với dưa chuột, bông cải xanh để tạo thành cho một thức uống độc đáo và bổ dưỡng cho mình.
  

• 2

  Bắp cải tím

  

  Bên cạnh những màu sắc đáng yêu của bắp cải như trắng, tím đỏ… chúng còn cung cấp các khoáng chất cần thiết làm cho bạn đẹp từ trong ra ngoài. Với số lượng cao iốt và lưu huỳnh trong mỗi khẩu phần rau bắp cải  tím này, chúng sẽ cho da bạn sạch từ bên trong để làn da của bạn sáng rạng rỡ.

  Luộc hoặc ăn sống là cách tốt nhất để bạn ăn bắp cải tím. Bạn cũng có thể dùng bắp cải tím cho món hamburger hay salad yêu thích của bạn khi thay thế cho rau diếp. Rau bắp cải tím giúp cho làn da của bạn được tươi sáng và mịn màng.

• 3

  Rau cải xoăn

  

  Một món ăn chaytuyệt vời với cải xoăn đểgiữ cho bạn luôn xinh đẹp.Một khẩu phầnraucải xoăn có sức mạnh to lớn vớicơ thể bạn khi cung cấp mộttỷ lệ caovitaminKcó thể giúpngăn ngừa loãng xươngvà bệnh tim.Hơn nữa, nó còn giúp làn da bạn tươi sáng,vì vậy trông bạn sẽ thật đẹp một cách tự nhiên nhất có thể.Không chỉnạp vớivitaminK,cải xoăncòn cung cấp cho bạn 1 lượng chất xơđể duy trì mứccholesterol và ổn định huyết ápcủa bạn.Bằng cách này,bạn có thể kiểm soát được tim mạch của mình luôn hoạt động ổn định.
  

• 4

  Củ cải đường

  

  Nổi tiếng với màu tím hoặc màu hồng, màu đỏ, củ cải đường là loại rau ngon mà bạn nên xem xét thêm trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn. Nó cũng là một “thực phẩm làm đẹp” có thể giúp giảm thiểu nhược điểm và giữ cho làn da của bạn luôn ẩm và không có nếp nhăn. Ngoài những lợi ích cho làn da, củ cải đường còn hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa của chất béo với thành phần quan trọng được gọi là betain. Do đó, bạn cũng có thể kiểm soát cân nặng của bạn đồng thời làm da trở nên mịn màng và dẻo dai hơn. Để ăn củ cải đường, bạn có thể làm salad hoặc chế biến sinh tố hay nước ép củ cải. Hoặc thêm một vài thìa nước ép củ cải này để món ăn và món salad của bạn thêm hương vị hấp dẫn và giá trị dinh dưỡng.

• 5

  Cà tím

  

  Cácloại raumàu tímsáng bóngvà mịn mànglàm cho làn dacủa bạnmịn màng vàrạng rỡ.Cà tím còncó một thành phầnchống lão hóađặc biệt gọi lànasunin, có thểngăn chặntế bào ung thưlây lanvì nó làm giảmnguồn cung cấp máucần thiết chocác tế bào ung thư, ngăn không cho chúng phát triển. Nasuninkhông chỉbảo vệbạn khỏi bệnh ung thư,mà nócòn có những lợi íchtuyệt vời đểthần kinh của bạn hoạt động hiệu quả.Theocác nhà nghiên cứu,chất nàyngăn chặncác gốc tự doxâm nhập vàobộ não của bạnvà làm hư hạitế bào thần kinhcó thể làm tăngnguy cơ phát triểnbệnh Alzheimer.

• 6

  Rau ngò thơm hay húng quế

  

  Với hương thơm độc đáo, húng quếlà một thành phầnchủ yếutrong hầu hết cácmón mìvà các món ănchâu Á.Từloại thảo dược nàyrất giàuchất chống oxy hóa, đặc biệt làeugenol, húng quế không chỉtham gia việc cải thiệnsức khỏe của bạn,mà còn cải thiện chất lượnglàn da của bạn.Vớisự giúp đỡ củaeugenol,thành phần quan trọngcủahúng quế, chúng có tác dụng chống ung thư, ngăn chặntế bào ung thưcổ tử cung phát triển.

• 7

  Rau cải bruxen

  Rau cải bruxenrất giàucác hợp chấtlưu huỳnh để ngăn chặnsự tăng trưởngcủa khối ubằng cách ngăn chặncác enzym tăng trưởngbất thườngtrongcơ thểcủa bạn.Dựatrên các nghiên cứukhoa học,ănmầm brussels  cung cấp cho bạncác hợp chấtlưu huỳnh.Chất nàycó trách nhiệmgiảm thiểunguy cơnhiễm trùng,viêm nhiễm vàviêm khớp dạng thấp.

  

• 8

  Ớt chuông đỏ

  

  Ớt chuôngđỏlà một trong nhữngnguồn cung cấpvitaminC tốt nhất,chúng còn giúp tăng cườngsự phát triển củacác tế bàobạch cầu,hạn chế số lượngvi khuẩn vàvi trùngtrong cơ thể.Vớimột nguồn cung cấpvitamin C như ớt chuông đỏ,bạn cũng đượctăng cường hệ thốngmiễn dịchvà làm cho mìnhít bịnhiễm trùng.Hơn nữa,ớt chuôngđỏcải thiện làn da nhiềunếp nhăn của bạn vớilượngcaovitaminC.Đây làchất dinh dưỡngtương tự nhưkích thích sản xuấtcollagen,đó là chìa khóađể đạt đượclàn da trẻđẹp, mịn màng, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

  Ăntheo cách của bạn để có một làn datrẻ trungvàhấp dẫnvớicác loại rauchống lão hóa và giúp bạn làm đẹp.Với nhữngsiêuthực phẩm trên đây, bạn có thểtrông trẻ hơn,khỏe mạnh hơn, và cảm thấytự tin hơnvề cơ thể của mình đấy!