Nhiều bà bầu e dè không uống nước dừa hoặc bỏ qua loại đồ uống này vì không biết những công dụng tuyệt vời của nước dừa dành cho phụ nữ có thai và thai nhi. Nếu bạn đang mang thai, đừng quên bổ sung nước dừa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Và tại sao bạn không thử tìm hiểu rõ hơn những lợi ích không ngờ của nước dừa trong bài viết này nhỉ?
1. Cung cấp nước
Khi mang thai, cơ thể của bạn cần rất nhiều nước. Ngoài nước lọc, nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể mẹ và bào thai, đồng thời giúp lưu lượng máu của mẹ tăng lên để em bé phát triển. Ngoài ra, nước dừa còn giúp bà bầu lợi tiểu và tăng nước ối để em bé di chuyển trong bọc ối dễ dàng hơn.
Trung bình, phụ nữ có thai nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Trong đó, bạn có thể nhận được 20% nước từ thức ăn và nên bổ sung thêm khoảng 2,4 lít nước lọc mỗi ngày cùng với các nguồn nước khác như nước dừa.
2. Bổ sung các chất điện giải thiết yếu
Bà bầu cần nhiều chất điện giải hơn bình thường để cơ thể không bị thiếu nước. Nước dừa được coi là chất điện giải lý tưởng nhất mà bà bầu có thể dùng trong thai kỳ. Nếu nôn mửa và đi ngoài do ốm nghén khiến bạn bị mệt mỏi, chóng mặt, mất nước, hãy sử dụng nước dừa giống như loại thuốc điện giải tự nhiên và an toàn nhất. Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng khác tốt cho em bé như phốt pho, kali và canxi. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng với lượng chất điện giải thích hợp, sự cân bằng pH trong cơ thể cũng được duy trì và sức khỏe cơ bắp của phụ nữ có thai cũng được cải thiện.
3. Diệt ký sinh trùng
Nước dừa chứa một thành phần hóa học có thể khiến các ký sinh trùng trong cơ thể bị tiêu diệt, bao gồm cả nhiều loại giun và sán khác nhau. Kết quả là, uống nước dừa khi có thai giúp bạn giảm cơ hội bị nhiễm giun sán và hạn chế các vấn đề sức khỏe liên quan đến viêm nhiễm.
4. Làm giảm và ngăn ngừa huyết áp cao
Rất nhiều phụ nữ bị cao huyết áp khi mang thai và ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé ở trong bụng. Việc hạn chế sử dụng thuốc kê theo đơn khiến tình trạng tăng huyết áp của bà bầu không được cải thiện. May mắn thay, nước dừa có thể giúp bà bầu giải quyết vấn đề sức khỏe này một cách an toàn.
5. Chữa táo bón
Táo bón là một vấn đề gây khó chịu cho hầu hết các bà bầu trong suốt thai kỳ. Một điều tuyệt vời là nước dừa có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón an toàn, hiệu quả cho phụ nữ có thai. Ngoài ra, nước đưa còn giúp giảm chứng ợ nóng do axit trào ngược và khó tiêu.
6. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Nước dừa ngọt nhưng lại chứa lượng đường tự nhiên thấp, không chứa cholesterol nên rất an toàn cho những bà bầu muốn duy trì cân nặng an toàn. Trung bình nước dừa ở mỗi quả dừa chứa khoảng 6g đường trong khi các loại nước ngọt khác chứa đến 13g đường mỗi cốc.
7. Chứa các thành phần kháng nấm, khuẩn
Khi mang thai, bạn rất dễ bị lây nhiễm bệnh vi khuẩn và virut. Bằng cách uống nhiều nước dừa trong giai đoạn mang thai, các thành phần kháng khuẩn và virut trong nước dừa sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa chất chống oxy hóa, chống nấm và nhiều thành phần miễn dịch khác.
8. Tốt cho thai nhi
Khi bạn uống đủ nước, em bé trong bụng bạn cũng đảm bảo được sức khỏe và chống lại các tác nhân gây hại từ mẹ. Hãy uống nước dừa mỗi ngày để cả mẹ và bé được khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu được hạn chế uống ít nước dừa trong 3 tháng đầu vì nó có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.
Trên đây là 8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa, mời mẹ tiếp tục theo dõi cách sử dụng nước dừa đúng nhất cho bà bầu trong bài tiếp theo trên ChaMeCuaCon.com nhé!
Nguyễn Mai – Nguồn: MJ
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
