Khi cơ thể có xu hướng phát phì đồng nghĩa với sự tích tụ lớp mỡ thừa dưới da và nơi biểu hiện rõ nhất chính là vòng eo. Bởi vậy, trong khi nhiều chị em lo lắng cho việc giảm cân thì một số chị em lại quan tâm nhiều hơn sao cho vòng eo nhỏ gọn. Một trong những thủ phạm chính có ảnh hưởng lớn đến vẻ đẹp của vòng 2 là thực phẩm. Đây là nguồn cung cấp năng lượng không thể thiếu đối với hoạt động của cơ thể, nhưng nhiều thực phẩm cung cấp lượng calo lớn thì lại gây ra sự tích tụ nhiều mỡ thừa.
Việc cắt giảm thực đơn hàng ngày góp phần vào bảo vệ dáng hình nói chung và đối với vòng eo nói riêng, nhưng hệ lụy lại chính làm giảm năng lượng đối với cơ thể. Để khắc phục được hiện tượng này, việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh để đưa vào thực đơn là không thể bỏ qua. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho các bạn có 8 loại siêu thực phẩm thân thiện với vòng eo con kiến.
1. Hạnh nhân
Loại thực phẩm này chứa một lượng chất béo lành mạnh không bão hòa có tác dụng tạo một cảm giác vừa đủ đối với dạ dày. Cảm giác này giúp bạn có đủ tự tin để chú ý đến công việc mà không phải bận tâm đến những cơn đói. Đây là một biện pháp tự nhiên ngăn chặn lượng thực phẩm chứa quá nhiều làm ảnh hưởng đến vòng eo.
Bên cạnh đó, lượng magie và chất xơ cao giúp cơ thể tập trung phát triển mạnh mẽ đối với cơ bắp, do đó chúng không có nhiều khả năng để tích trữ chất béo vùng bụng. Xuất phát từ lí do trên mà sử dụng một ít hạnh nhân rang hoạt chế biến món salad có hạnh nhân là biện pháp bảo vệ hiệu quả đối với vòng eo nhỏ gọn.
2. Dưa hấu
Loại trái cây chứa một hàm lượng cao nước cùng với các vitamin B1, B6 và C và magie, kaki. Bởi vậy khi hấp thu dưa hấu sẽ làm tăng khả năng hoạt động của quá trình trao đổi chất giúp tiêu thụ hiệu quả mỡ thừa và loại bỏ độc tố. Đồng thời những khoáng chất có trong dưa hấu còn có tác dụng làm cho hệ tiêu hóa có được cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn hấp thu làm ảnh hưởng đến vòng eo.
Mỗi ngày thưởng thức 2 cốc nước dưa hấu, sau 1 tuần vòng eo của bạn sẽ có được sự chuyển biến tích cực.
3. Những thực phẩm họ đậu
Đậu là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ khi được hấp thu vào dạ dày sẽ giúp hệ tiêu hóa phá vỡ những chất béo dư thừa trong thức ăn. Từ đó làm cho các độc tố cùng với calo nhanh chóng được chuyển hóa phục vụ cho cơ thể hoạt động trước khi chúng chuyển hóa thành những lớp mỡ thừa.
Chính vì những lí do ấy, những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm họ đậu nên được đưa vào thực đơn lành mạnh của gia đình để bảo vệ cho vòng eo lý tưởng.
4. Rau cần tây
Rau cần tây cũng được biết đến nhiều trong những thực đơn giảm cân của những người béo phì. Sở dĩ loại rau này được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong thực đơn giảm cân là vì chúng có nhiều chất xơ và đặc biệt ít calo, đồng thời còn chứa nhiều vitamin C và canxi có ích cho việc tiêu hao nhiều mỡ thừa.
Để tạo cho gia đình một bữa ăn ngon và lành mạnh, đồng thời giúp bạn bảo vệ vòng eo, bạn nên tìm hiểu và chế biến những món ăn được làm từ cần tây.
5. Dưa chuột
Dưa chuột được nhiều chị em sử dụng không chỉ trong những món ăn yêu thích mà còn làm nguyên liệu chăm sóc vẻ đẹp cho làn da, nhất là việc làm giảm những vết thâm quầng quanh mắt.
Bên cạnh đó, dưa chuột còn được sử dụng để kiểm soát sự phát triển của vòng eo rất hiệu quả. Cũng như dưa hấu, dưa chuột chứa một hàm lượng lớn nước cùng với vitamin B và C nhưng lại chứa ít calo. Bởi vậy, ăn nhiều dưa chuột vẫn không có khả năng tích tụ mỡ thừa nơi vùng bụng.
Thường xuyên chế biến các món ăn từ dưa chuột cũng là biện pháp bảo vệ vòng eo cho bạn mỗi ngày.
6. Cà chua
Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa cao gọi là lycopene vừa có tác dụng làm giảm nếp nhăn trên bề mặt làn da, đồng thời kiểm soát lượng cholestrol trong máu hiệu quả và giảm lipid. Vì thế, khi ăn cà chua sẽ giúp cơ thể ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa dưới da nơi vùng bụng.
Ngoài ra, cà chua cũng chứa nhiều vitamin A và C cùng với sắt và kali giúp cơ thể có đủ nguồn năng lượng cho hoạt động trong ngày. Hãy tận dụng cà chua để chế biến các món ăn giúp vòng eo luôn được bảo vệ một cách an toàn.
7. Quả bơ
Loại trái cây này không xa lạ đối với nhiều người, chúng rất giàu axit amin quan trong được gọi là lecithin cùng với nguồn chất béo không bão hòa giúp cơ thể được tăng cường sự đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao, khi ăn bơ còn có tác dụng hỗ trợ cho sự hoạt động của hệ tiêu hóa nhanh chóng thải loại độc tố và các tạp chất, không để chúng tích trữ lâu trong dạ dày làm ảnh hưởng đến vòng eo.
8. Quả dứa
Dứa cũng là một loại trái cây có hương vị thơm ngon và hấp dẫn đối với người thưởng thức chúng. Thực chất dứa chứa nhiều enzyme bromelain giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành protein nhanh chóng được tiêu thụ, không để chúng tích trữ lâu trong dạ dày. Vì thế, tiêu thụ dứa cũng là biện pháp giúp cơ thể có được dáng hình thon thả và tạo một vòng eo con kiến.
Lời khuyên cho những người muốn bảo vệ vòng eo
Những loại thực phẩm lành mạnh chỉ đóng vai trò hỗ trợ cho việc hấp thu các loại thức ăn và chuyển hóa chất béo một cách dễ dàng, từ đó làm giảm khả năng tích trữ mỡ thừa mà làm cho vòng eo được bảo vệ. Trên thực tế, để có thể kiểm soát được vẻ đẹp vòng eo và bảo đảm sức khỏe thì cần phải kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và thường xuyên thể dục.
Xem thêm
Giảm mỡ bụng
Fitness (thể dục giảm cân)
Thực đơn giảm cân
Thu Hiền(Tổng hợp)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
