Chỉ đơn giản là cười thành tiếng và bạn sẽ nhận được vô số những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Khi bạn cười, cả thế giới cười với bạn. Còn khi bạn khóc, thì bạn chỉ có một mình mà thôi. Tiếng cười là món quà tuyệt diệu nhất trên thế giới dành cho mỗi người. Tiếng cười có thể khiến giảm bớt áp lực và mang lại hạnh phúc. Bên cạnh đó cười cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
-
1
Làm giảm căng thẳng
Căng thẳng khiến kích thích các tiết tố có hại như cortisol trong cơ thể. Tiếng cười có thể giúp ngăn chặn những hóc-môn này gây tổn hại tới sức khỏe của bạn.
-
-
2
Giúp lưu thông máu
Cười giúp máu lưu thông đến tim, não và hầu hết các bộ phận của cơ thể. Đó là lý do vì sao tiếng cười giúp cải thiện tuần hoàn máu.
-
3
Cười là liệu pháp thể dục tốt nhất
Cười cũng là một biện pháp tập thể dục cho khuôn mặt, tác động tới xương hàm. Có vẻ như bạn nghĩ rằng nó không đáng kể gì nhưng nó tác động đến toàn bộ cơ thể vì cơ thể bạn giật lên khi cười thành tiếng.
-
4
Tăng cường miễn dịch
Nghiên cứu chứng minh rằng cười giúp tăng hệ miễn dịch tự nhiên. Khi bạn cười thường xuyê, hệ thống miễn dịch của bạn cũng được cải thiện giúp chống lại chứng ho và dị ứng hay cảm lạnh.
-
5
Giúp phổi khỏe mạnh
Khi bạn cười, bạn cung cấp cho một sự thúc đẩy để cơ hoành và phổi của bạn. Hành động tự nguyện này đầy lên phổi với khí oxy giúp làm sạch phổi và mở ra ngực của bạn để thở sâu hơn.
-
6
Giảm đau
Tiếng cười là liều thuốc giảm đau tối nhất, khiến bạn thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với những cơn đau. Cười giúp kiềm chế nỗi sợ hãi và lo âu đi kèm với cơn đau thể xác. Vì vậy lần sau nếu bạn vô tình vấp phải bàn, cố gắng cười thay vì nguyền rủa cái bàn.
-
7
Phương pháp chữa trị trầm cảm
Trầm cảm là một trạng thái của tâm lý. Cười thành tiếng có thể giúp bạn thoát khỏi trầm cảm. Cười cũng là một trong những loại thuốc tốt nhất dành cho các triệu chứng của bệnh tâm thần.
-
8
Cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo
Khi bạn cười, bạn hít oxy vào nhiều hơn bình thường để cung cấp lên não. Đó là lý do tại sao cười giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.
-
9
Làm giảm huyết áp
Cười là một liệu pháp tự nhiên chữa bệnh cao huyết áp. Cười về cơ bản có tác dụng làm dịu bớt sự lo lắng và giúp chống lại căng thẳng.
