Bạn đang thấy mình càng ngày càng già đi so với lũ bạn cùng tuổi. Bạn nên biết rằng những thói quen xấu như xem tivi, thức khuya…là nguyên nhân làm bạn già trước tuổi.
-
1
Sống trong môi trường ô nhiễm
Khi bạn sống trong môi trường bị ô nhiễm, những không khí độc hại như khói, bụi trộn lẫn ánh sáng mặt trời chính là kẻ thù vô cùng nguy hiểm phá hủy chất béo, protein trên da, gây ra hiện tượng kích ứng da và mụn.
-
2
Thức quá khuya
Thời đại công nghệ thông tin khiến bạn mắc hội chứng nghiện các thiết bị công nghệ cũng như các mạng xã hội…khiến bạn trở thành cú đêm. Với những người ngủ quá ít hoặc thức đêm quá khuya sẽ trông già hơn so với người ngủ đúng giờ. Nguyên nhân là bởi da mặt bị lão hóa, dễ nhiễm trùng hơn. Đây chính là lý do khiến bạn trông già trước tuổi .
-
3
Lười tập thể dục
Tập luyện thể dục vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Tập luyện thường xuyên giúp tăng lưu thông máu và giúp giải phóng các độc tố ra khỏi cơ thể, khiến cơ bắp săn chắc, làm cho làn da tươi sáng và khỏe mạnh, giảm stress và các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đồng thời nó còn thúc đẩy sản sinh ra endorphin và khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ và trẻ trung nhất.
-
4
Không bảo vệ da khi lái xe
Bạn nghĩ rằng việc lái xe khi bạn ngồi trong oto có cửa kính không ảnh hưởng gì tới làn da của bạn. Bạn đã hoàn toàn sai lầm. Trừ khi cửa kính xe của bạn ngăn chặn được tia UVA, loại tia gây tổn thương tế bào da dẫn đến biến đổi màu da, mụn, ung thư da…Do vậy, bạn buộc phải bôi kem chống nắng kể cả khi bạn có ngồi trong xe oto hay đi ra ngoài đường vì khói, bụi, ánh nắng có thể phá hủy làn da của bạn.
-
5
Nghiện Cocktail, thuốc
Cocktail cũng được tính là một thức uống có chứa rượu. Nếu một ngày bạn uống nhiều hơn hai ly cocktail, bạn đang giết chết làn da cũng mình đấy. Không chỉ rượu, thuốc lá cũng là một chất cực kì có hại cho da. Chúng khiến da bạn bị khô và thiếu nước, làm xuất hiện mụn và các nếp nhăn khiến bạn mau già hơn.
-
6
Ngủ sai tư thế
Tư thế ngủ sai làm mà nhiều người gặp phải đặc biệt là việc nằm sấp khi ngủ. Theo các chuyên gia, nếu tình trạng này kéo dài không tốt cho da vì nó gây nếp nhăn trên da của bạn. Vì vậy những người ngủ sai tư thế sẽ dễ bị già hơn so với người ngủ đúng tư thế.
-
7
Luôn căng thẳng
Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực sự khiến bạn già đi. Việc liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng của bạn. Do vậy bạn hãy xóa bỏ hết mọi căng thẳng để cơ thể luôn trẻ trung nhất.
-
8
Xem Tivi quá nhiều
Việc xem tivi quá nhiều thực sự không tốt cho làn da và sức khỏe của bạn chút nào. Mỗi tiếng ngồi trước Tivi sẽ rút ngắn tuổi thọ tầm 22 phút. Những người nghiện xem Tivi hơn 6 tiếng/ngày sống kém thọ 5 năm so với người bình thường. Lý do không phải ở việc xem Tivi nhiều mà là ở chỗ ít vận động, vậy nên hãy khắc phục ngay điều này.
-
9
Bạn dành quá ít thời gian cho bạn bè
Đối với những người chưa có gia đình, hoặc là những người không có quá nhiều công việc phải lo thì thường xuyên tụ tập với bạn bè lúc rảnh, những điều đó sẽ không còn khi gánh nặng đè lên vai chúng ta nhiều hơn.
Bạn cần biết rằng khi bạn có một tình bạn đẹp và bền vững thì tuổi thọ của bạn cũng được tăng lên, những lo lắng, trầm cảm, căng thẳng thần kinh sẽ được giảm bớt được rất nhiều. Đây cũng chính là những nguyên nhân khiến cho chúng ta già đi.
