Nước cam
Đứng đầu danh sách các loại nước uống có công dụng giảm cân, giải độc cực kỳ hiệu quả không thể thiếu nước cam. Nước cam tự nhiên là đồ uống cực kỳ tốt cho sức khỏe vì thế bạn nên bỏ ra một chút thời gian để pha cho mình một ly nước cam bổ dưỡng, thơm ngon. Tuy nhiên để có được ly nước cam bổ dưỡng nhất có thể bạn nên lưu ý chọn cam, nên chọn quả nặng tay vì nếu quả nhẹ tay là quả ít nước, khô. Bạn không nên chọn cam, quýt có màu vàng tươi, rụng cuống mà nên chọn quả có màu vàng mỡ gà, da bóng, vỏ mỏng.
Làm một ly cam vắt không tốn quá nhiều thời gian, chỉ vài phút là bạn có ngay ly nước thơm mát, bổ dưỡng, giải nhiệt cho những ngày Tết.
Nguyên liệu:
– 1 quả cam to
– Đá xay
– 2 thìa đường
Cách làm:
Bước 1: Ép chặt quả cam vào lòng bàn tay để cam mềm và dễ vắt nước rồi dùng dao bổ đôi quả cam rồi dùng thìa vớt hạt cam ra.
Bước 2: Cho cam vào máy vắt tay để vắt lấy nước rồi rót nước cam ra cốc, bạn có thể cho thêm ít đường và đá xay tùy khẩu vị.
Sữa đậu lành
Vị thơm ngon và béo ngậy của ly sữa đậu lành sẽ khiên bạn thấy thích thú. Hơn nữa, đậu nành cực kỳ bổ dưỡng và mát lành vì thế đây là món lý tưởng để bạn làm cho cả nhà sau những bữa ăn nhiều thịt mỡ ngày Tết.
Nguyên liệu:
– Đậu tương
– Lạc
– Nước
Cách làm:
Bước 1: Đậu tương mua về nhặt bỏ hạt hỏng rồi ngâm nước lạnh qua đêm cho hạt nở hết rồi vo lại sạch, đãi lớp vỏ đậu tương đến khi nào nước trong rồi vớt ra để ráo.
Bước 2: Lạc cho lên chảo rang chín, bóc lớp vỏ ngoài.
Bước 3: Cho đậu tương và lạc vào máy xay, cho thêm ít nước đến khi xay hỗn hợp nhuyễn ra thì thôi.
Bước 4: Lọc nước đậu qua một túi vải sạch, lấy phần nước, bỏ phần bã.
Bước 5: Đặt nồi nước vừa lọc lên bếp đun lửa to. Dùng thìa to khuấy đều để nồi không bị khét dưới đáy. Khi sữa sôi thì hạ nhỏ rồi vớt bọt ra. Để lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
Bạn có thể thưởng thức sữa đậu nành khi còn nóng hoặc để ấm ấm rồi uống. Những ngày thời tiết ấm hơn bạn có thể cho thêm đá và đường cho dễ uống.
Bột sắn pha chanh
Bột sắn thanh nhiệt lại mát nên rất phù hợp đê dùng trong những ngày Tết, vừa hạn chế mụn mọc trên mặt , trị chứng táo bón do ăn nhiều đồ ăn cay, nóng vừa có tính giảm béo, loại bỏ năng lượng dư thừa rất tốt.
Nguyên liệu:
– Nước lọc
– 2 thìa bột sắn
– 2/3 quả chanh
– Đường
Cách làm:
Bước 1: Cho bột sắn vào nước khuấy tan
Bước 2: Chanh lọc lấy nước cốt cho vào bột sắn rồi cho thêm đường rồi khấy đều.
Nước chanh mật ong
Không cần bán cãi gì nhiều về công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể của nước chanh. Dù ngày Tết bạn vẫn nên duy trì đều đặn uống nước chanh mật ong mỗi sáng vừa thanh lọc cơ thể, vừa hạn chế năng lượng dư thừa tích trữ dưới dạng mỡ.
Nguyên liệu:
– 1 quả chanh
– 2 thìa mật ong
– Nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Chanh lọc lấy nước cốt.
Bước 2: Cho mật ong vào nước lọc khuấy đều
Bước 3: Cho nước cốt chanh vào nước mật ong khấy đều rồi thưởng thức
Tùy khẩy vị bạn có thể cho thêm 1 chút đường cho dễ uống. Vào những ngày lạnh bạn có thể cân nhắc cho thêm 1 lát gừng vừa lạ miệng vừa ấm bụng.
Ngoài những loại đồ uống có khả năng thanh lọc, giải độc trên bạn có thể bổ sung thêm: trà gừng, trà hoa cúc, trà xanh… đều có công dụng thải độc và giảm mỡ hiệu quả.
Hi vọng với 4 loại nước uống thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết trên sẽ giúp bạn không còn lo lắng vấn đề cân nặng cũng như thực hiện công cuộc giảm cân sau Tết.
Chúc các bạn thành công!
T.M.H (Tổng hợp)
Theo Congluan
Top 10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất:
Xem thêm
Ăn gì để giảm cân
Bài tập giảm mỡ bụng
Cách giảm cân hiệu quả
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
