Ngày càng nhiều phụ nữ ý thức được vai trò của cân nặng phù hợp đối với thai kỳ khỏe mạnh, thay vì tăng cân không hợp lý ảnh hưởng đến sức khỏe của con và khả năng lấy lại vóc dáng sau sinh của mẹ. Vậy tăng bao nhiêu cân khi mang thai là đủ? Bài viết sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi quan trọng này!
Trong một cuộc thăm dò, 61% phụ nữ có thai thừa nhận rằng họ đang lo lắng về việc thừa cân khi mang thai, trong khi đó 22% không thảo luận về vấn cân nặng. Thực tế, có nhiều hơn 1/3 các trường hợp phụ nữ đã thừa cân khi mang thai, nhưng có đến 87% trong số họ cho biết họ không quan tâm đến vấn đề cân nặng này, vì tăng cân với phụ nữ mang thai là điều hiển nhiên.
Theo bác sĩ sản phụ khoa Katharine White tại trường đại học Boston, phụ nữ có thai cần vạch ra mục tiêu tăng cân của mình và biết chính xác mình có thể tăng bao nhiêu cân ở mỗi quý của thai kỳ. “Rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người mang thai lần đầu không nhận ra rằng họ không nên tiếp tục tăng cân trong những tháng cuối cùng mang thai. Nếu bạn tăng quá nhiều khỏi ngưỡng cân nặng chuẩn, bạn sẽ có nguy cơ sinh con non hoặc có em bé to hơn, đồng nghĩa với quá trình sinh con phức tạp hơn”. Và nếu chỉ số cơ thể (BMI) cao, bạn sẽ tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp và có khả năng phải thực hiện việc sinh mổ, chứ không thể sinh thường.
Vậy nên, theo dõi và quản lý cân nặng trong suốt quá trình mang thai của bà bầu là vô cùng quan trọng. Theo bác sĩ White, nếu bạn bắt đầu mang thai với cân nặng phù hợp, bạn chỉ cần tăng từ 11 đến 15 kg là đủ. Nếu bạn đã thừa cân trước khi mang thai, bạn chỉ cần đạt mục tiêu tăng cân từ khoảng 7 đến 11 kg. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng giảm cân khi mang thai vì điều này không tốt cho sức khỏe. Thay vì vậy, bạn nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất để không tăng cân quá nhiều trong 9 tháng thai kỳ mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và em bé trong bụng.
Xem thêm
Cách tính tuổi thai
Cách tính ngày dự sinh
Cách tắm cho trẻ sơ sinh
Nguyễn Mai – Nguồn: Parents
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
