Bà ngoại giảm hơn 110kg mà không cần ăn kiêng
Từ khi còn bé, Clara Williams đã béo ục ịch và luôn phải đấu tranh với cân nặng của mình. Cô gần như không thể cưỡng lại sức quyến rũ từ những viên kẹo ngọt, khoai tây chiên giòn tan và các đồ ăn chế biến sẵn khác. Khi 20 tuổi, Clara nặng 100kg. 5 năm sau đó, tức năm cô 25 tuổi, cô sinh con gái và đạt cân nặng khủng 136 kg.
Chia sẻ với báo chí, Clara nói: “Cân nặng của tôi cứ tăng, tăng và tăng không ngừng nghỉ, cho đến khi tôi nhìn thấy cân nặng kỷ lục của mình trên sổ khám của bác sỹ vào năm 2010: 193kg. Tôi luôn phải mặc cỡ quần cỡ bự nhất ở cửa hàng nhưng vẫn gặp khó khăn mỗi khi kéo khóa lên. Khi con gái tôi sinh cháu trai cho tôi, tôi bắt đầu nhận thấy mọi chuyện có lẽ đã là quá đủ”.
Clara Williams trước và sau khi giảm 110kg.
“Tôi nghĩ với cân nặng khủng của mình, tôi chẳng thể nào chăm cháu ngoại, thậm chí còn là gánh nặng đối với gia đình. Và tôi nghĩ mình cần phải quyết tâm thay đổi.”
Nhờ sự động viên của cô bạn Patty và bố đẻ cũng có kinh nghiệm trong giảm cân, năm 2011, Clara cùng Patty tham gia vào câu lạc bộ giảm cân TOPS Club Inc. Clara bắt đầu thay thế đồ ăn chế biến sẵn bằng các thực phẩm hữu cơ lành tính. Cô cũng ăn nhiều cá hồi, ức gà, rau xanh và sữa chua thay vì ăn khoai tây chiên như trước kia. Điều ngạc nhiên là khi thực hiện giảm cân với những thực phẩm khoa học như vậy, Clara không có cảm giác mình đang ăn kiêng. “Tôi nhận ra chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tôi thay đổi. Mỗi sáng thức dậy tôi đều đắn đo suy nghĩ nên lựa chọn thực phẩm nào tốt nhất cho sức khỏe”, Clara nói thêm.
Clara cũng bắt đầu lên kế hoạch tập luyện hàng ngày, cô đi bộ sau bữa trưa và chiều tối. Thời gian đầu, cô đi khá chậm chạp, nhưng cô nói dần dần cô sẽ cải thiện được nhịp độ luyện tập của mình.
Nhờ duy trì chế độ ăn uống khoa học, tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, Clara đã giảm được 110kg. Nhưng thành quả tuyệt vời nhất, đó là cô hạnh phúc tận hưởng chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh của mình. Để duy trì cân nặng, Clara vẫn tập chạy hàng ngày. Cô cài đặt một phần mềm theo dõi lượng calo đốt cháy chuyên dụng, tập cardio 1 giờ một ngày và các bài tập tạ 2-3 lần một tuần.
“Giảm cân khiến tôi cảm thấy mình khỏe và nhanh nhẹn hơn. Lưng và đầu gối cũng bớt đau. Giờ tôi có thể thoải mái dắt cháu ngoại đi chơi trong công viên, thậm chí chơi với nó hàng giờ mà không mệt.”
Khi nhìn vào gương, Clara thấy hình ảnh mình với vóc dáng khỏe khoắn, sắc mặt hồng hào vui tươi. Cô hy vọng câu chuyện của mình sẽ là nguồn cảm hứng cho nhiều người béo phì thừa cân khác.
Chúc các chị em giảm cân thành công!
Cách giảm mỡ bụng
Thể dục giảm cân
Thực đơn giảm cân
Việt Hà – Nguồn: WD
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
