Bạn có nghĩ mình xấu đi vì quá căng thẳng?

Chúng ta gần như không thể tránh khỏi những tình huống căng thẳng trong cuộc sống: căng thẳng nơi công sở, căng thẳng trong gia đình, thậm chí ngay cả trong những kỳ nghỉ mát cũng không được thư giãn hoàn toàn, phải lo toan tính toán chuyện tiền nong, cảnh giác với đám đông, mệt mỏi vì tàu xe, rối bời vì hành lý. Đừng ngạc nhiên nếu như sau chuyến du lịch trong mơ, bạn trở về với một diện mạo còn tàn tạ hơn trước. Tất cả là vì sự căng thẳng tích tụ, ảnh hưởng trực tiếp tới nhan sắc của bạn.

Những cô gái có tính cẩn thận, lo xa, thường có thói quen suy tính về những việc cần làm của ngày hôm sau trước khi đi ngủ, nhiều khi lo lắng quá tới mức trằn trọc khó vào giấc ngay. Việc thiếu ngủ có thể khiến nước và các chất dịch tích tụ ở vùng da dưới mắt, hậu quả là đôi mắt sưng húp vào ngày hôm sau. Đặc biệt đối với những người hay thích nằm sấp khi ngủ, tác động của trọng lực càng khiến bọng mắt sưng to hơn, khiến bạn gặp rất nhiều rắc rối khi trang điểm.

Để tránh bị sưng bọng mắt, quy luật “bất di bất dịch” vẫn là phải cố gắng ngủ 8 tiếng một ngày, chẳng có liều thuốc tiên nào có thể giúp bạn ăn gian thời lượng ngủ mà vẫn xinh đẹp cả. Khi đi ngủ, hãy nhớ tắt các thiết bị điện tử, không dùng điện thoại nữa, vì ánh sáng từ các thiết bị này có thể gây kích thích giống như ánh sáng mặt trời, khiến bạn khó ngủ. Trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn có thể pha một cốc trà hoa cúc để giúp thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ. Nhưng chú ý không uống trà ngay trước khi ngủ, vì có thể sẽ khiến bạn khó ngủ suốt cả đêm.

Nếu sáng hôm sau, bạn vẫn thức dậy với đôi mắt sưng phù, hãy viện đến phương pháp giải cứu từ hai chiếc thìa lạnh – một phương pháp đã khá phổ biến. Hãy để sẵn hai chiếc thìa kim loại vào trong ngăn đá tủ lạnh, buổi sáng lấy thìa ra, úp phần lưng cong của thìa vào vùng mắt bị thâm, massage từ trong khóe mắt ra ngoài đuôi mắt để nhanh chóng làm tan bọng dịch nước tích tụ dưới da.

Sau đó, thoa kem che khuyết điểm thành hình tam giác ngược dưới vùng mắt, giúp làm sáng cả vùng quầng thâm và gần như thay cho kem bắt sáng, giúp khuôn mặt tươi tỉnh, rạng rỡ hơn.

Chuyện da khô nẻ tưởng chừng như chỉ là vấn đề của mùa đông, nhưng nếu bạn bị căng thẳng trong mùa hè thì da dẻ cũng sẽ bị chịu trận. Vào mùa này, cơ thể dễ bị mất nước hơn, nhưng nếu quá tập trung vào công việc mà quên không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc uống quá nhiều cà phê, nước ngọt có ga, da bạn sẽ thiếu nước và nứt nẻ như sa mạc. Cách khắc phục triệt để nhất là uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Với mùa hè, bạn có thể tha hồ sáng tạo các loại nước uống giải khát, từ đơn giản như trà xanh, nước vối, đến các loại nước hoa quả chứa nhiều vitamin, hoặc ăn các loại rau củ quả chứa nhiều nước, như dưa chuột, cà chua, vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Vì những lo âu “trời ơi đất hỡi”, cơ thể bạn có thể sản sinh ra cortisol, khiến mất cân bằng hormone trong cơ thể, và thế là mụn nhọn nổi loạn tứ tung trên mặt bạn, thậm chí ở cả lưng, ngực, mông. Chính sự căng thẳng thần kinh còn có thể làm mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột, khiến cơ thể mất đi khả năng thanh lọc độc tố, gây nóng trong người và mụn nhọt xuất hiện nhiều hơn.

Ngoài việc uống nhiều nước và ăn uống điều độ để giảm mụn, bạn còn có thể dùng biện pháp hít thở sâu, trấn tĩnh tinh thần để nhanh chóng “đuổi khéo” đám mụn đáng ghét đi. Nếu mỗi ngày có thể dành ra khoảng 10 phút để ngồi thiền, gạt bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu óc, chỉ tập trung vào hít thở, bạn sẽ thấy tình trạng mụn được cải thiện đáng kể. Với việc ăn uống, không chỉ chú ý ăn thêm nhiều rau củ, mà bạn còn phải chú ý giảm bớt lượng đường, ăn ít đồ ngọt.

Những triệu chứng phát ban, mẩn đỏ trên da không chỉ do dị ứng với thời tiết hay cây cỏ, rơm rạ trong các chuyến dã ngoại mùa hè, mà còn có thể do căng thẳng thần kinh khiến đường ruột của bạn bị rối loạn, các vi khuẩn có hại trở nên mạnh hơn, khiến độc tố trong cơ thể không được lọc sạch.

Trong trường hợp này, bạn có thể bổ sung thêm 1-2 hộp sữa chua trong khẩu phần ăn để bổ sung lợi khuẩn, đồng thời giúp da dẻ thêm mịn màng. Nếu có điều kiện, bạn hãy tìm mua bột đất sét Amazone để làm mặt nạ dưỡng các vùng da bị mẩn đỏ, loại đất sét này có khả năng làm dịu da, cân bằng độ pH trên da.

Nếu khuôn mặt bạn cứ ửng hồng tự nhiên thì đó là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng nếu có những lúc, vì bức xúc mà bạn trở nên “đỏ mặt tía tai” thì không hay chút nào. Hiện tượng này xảy ra do bạn hít thở không đều, những nhịp thở ngắn, nông sẽ khiến máu không lưu thông. Để khắc phục hiện tượng này, trước hết bạn nên tìm cách hít thở đều. Nếu muốn tìm đến biện pháp hỗ trợ, hãy chuẩn bị sẵn một lọ tinh dầu hoa cúc và hoắc hương trong túi xách, để ngửi mùi hương này khi bị căng thẳng. Hương thơm của hai loại thực vật này có thể giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng, kích thích máu lưu thông trở lại bình thường.

Thông thường, khuôn mặt sẽ hết màu đỏ “tức giận” sau khoảng 10 phút, nhưng nếu bạn muốn nhanh chóng che giấu cảm xúc của mình, có thể thoa thêm một lớp kem lót tông màu xanh – loại chuyên dùng cho da mụn, để cân bằng màu da, làm dịu đi sắc đỏ trên da mặt.

Thường xuyên phải nhăn trán, mím môi mỗi khi trả giá, mặc cả cho các mặt hàng hay dịch vụ du lịch có thể khiến bạn “thu hoạch” được thêm các nếp nhăn sau chuyến đi chơi hè này. Vì vậy, hãy suy nghĩ thoáng hơn một chút, hoặc chuẩn bị thông tin đầy đủ để tránh gặp những cuộc cãi cọ ở bất cứ đâu. Bạn có thể ngăn ngừa nếp nhăn bằng các loại kem chống lão hóa giàu vitamin E và elastin, hoặc dùng các loại kem lót chứa silicon để làm đầy nếp nhăn tạm thời, cho lớp nền trang điểm mềm mịn, tươi trẻ.

Suy nghĩ đến “bạc cả đầu” không phải là nói quá đâu, vì căng thẳng thần kinh có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hắc sắc tố trong sợi tóc, khiến tóc bạc nhanh hơn. Khi gặp tình trạng này, hãy uống bổ sung vitamin nhóm B hoặc biotin, đồng thời dùng các loại mặt nạ ủ tóc giàu protein (như trứng gà, quả bơ) để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa cho tóc.

Chu trình tự nhiên của sợi tóc gồm 3 giai đoạn: giai đoạn mọc, giai đoạn nghỉ và giai đoạn rụng. Nếu bạn bị căng thẳng nặng nề, chu trình này sẽ bị đẩy nhanh tới giai đoạn cuối (rụng), khiến tóc thưa, mỏng rõ rệt. Bạn có thể khắc phục tức thời bằng các loại keo xịt tóc để tạo kiểu bồng, dày hơn. Nhưng nhìn chung, cách duy nhất là duy trì một lối sống cân bằng, quên đi mọi buồn bực, như vậy, chu trình của tóc sẽ được đưa trở lại tốc độ bình thường, tóc sẽ mọc dày trở lại.

Thông thường, móng tay bạn hay có những rãnh nứt nhỏ theo chiều dọc, đây là dấu hiệu bình thường do tuổi tác, hoặc thiếu chất, nhưng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu trên móng tay bạn xuất hiện những vết nứt theo chiều ngang, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn sinh lý gây ra bởi căng thẳng tâm lý.

Bạn có thể khắc phục bằng việc dùng sơn lót dưỡng móng tay, rồi phủ sơn màu lên. Hãy thử áp dụng các buổi thiền, tập yoga để cân bằng cơ thể. Nếu thấy móng tay bị nứt ngang trong thời gian dài, hãy thu xếp để đi khám để kiểm tra xem mình có mắc bệnh gì nghiêm trọng hay không.