Bí quyết gắn kết lứa đôi

Thường xuyên rèn luyện thể chất:

Nếu muốn duy trì quá trình lưu thông máu tới tất cả các bộ phận trong cơ thể được dễ dàng, bạn cần cải thiện hệ tuần hoàn bằng cách rèn luyện thể chất.

Vì sức mạnh thể chất có thể giúp gia tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, giúp tăng cường niềm phấn khích, do lượng máu dồn tới cơ quan sinh dục gia tăng.

Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể chất thường xuyên còn có tác dụng giúp gia tăng cảm giác ham muốn và khả năng tình dục của mỗi người.

Ngoài ra, việc rèn luyện thể chất còn giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra chất endorphins, có tác dụng nâng cao tâm trạng và năng lượng của bạn. Chưa kể việc luyện tập thể chất thường xuyên còn tạo cho cơ thể của bạn trông “gợi cảm” hơn.

Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh

Khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, các động mạch có thể bị nghẽn do các loại chất béo bão hòa ngăn cản quá trình tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục, khiến bạn giảm ham muốn. Và trọng lượng thừa của bạn cũng làm rối loạn mức hormone trong cơ thể.

“Tình trạng béo phì có thể làm thay đổi sự cân bằng giữa 2 loại hormone estrogen và testosterone” – Michale Krychman, bác sĩ y khoa kiêm giám đốc điều hành Trung tâm Sexual Health và Survivorship Medicine Nam California (Mỹ) nói – “và khi mức testosterone trong cơ thể thấp đi có thể kéo giảm tâm trạng ham muốn của bạn với chuyện ấy”.

Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, ví dụ, khi cơ thể thiếu hụt chất sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, và khiến bạn cảm thấy giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn lâm vào tình trạng này hãy ăn cây bông cải xanh, vốn là nguồn dồi dào chất sắt.

Tầm soát trầm cảm

“Bạn nghĩ sao về một kỳ nghỉ ngắn? Hoặc một cuộc nói chuyện cởi mở với bạn tình?” – Irwin Goldstein – bác sĩ đồng thời là giám đốc Trường Đại học Y về Giới tính San Diego (Mỹ) và tổng biên tập của Tạp chí về giới tính cảnh báo –

“Nhiều người làm việc quá độ rồi bị trầm cảm, và họ biến cuộc sống căng thẳng, làm việc quá sức ấy thành một đời sống tình dục tệ hại”.